*I just lost this entire publish as well as my laptop restarted itself twice. I requirement a new laptop as well as some computer skills. Vypískat.

Okay, where was I?!
Moje nejnovější videa

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer as well as entrepreneur spills tricks as well as behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are reward tunes when you get the audio version!

Více videí

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51

Žít
00:00
08:21
06:05

Oh, I was on Thursday since all week I’ve believed it’s Thursday. perhaps tomorrow I’ll get it right.

I had to be at work earlier this morning, luckily my routine only required 3 miles as well as strength. I did my 3 as well as then rushed house for a quick breakfast. I about to make toast when I realized a yogurt bowl would be quicker. It’s been so long since I’ve had one of these babies!

In my preferred polka dot bowl: Honey Oikos, Pumpkin (heated with stevia as well as pp spice), Cereal, Chia seeds, Banana, PB on spoon

After my client I did my own stamina workout – biceps, back as well as abs. Then, I rushed house hungry as well as ate a lot of blueberries while making a protein shake (review as well as giveaway of this new powder coming soon!).

A few weeks back I got the Carb enthusiasts diet plan Cookbook courtesy of the publisher. They must have heard I’m “team Carbs” biggest fan!

I was already familiar with the Carb enthusiasts diet plan from health and wellness Magazine. The mag commonly features recipes and/or a full day of eats on the plan.

I never comply with a recipe exactly, however I like looking at cookbooks (and blogs) for motivation as well as ideas. I like that the book is full of excellent food photography. Aren’t you more likely to make something if looking at it makes your mouth water?

The book has recipes that are quick, simple as well as for one person in addition to more challenging and/or servings for bigger parties. I prefer the quick recipes since I’m always hungry

I appreciate that it even has a section for low calorie cocktails! I like when diet plan plans are realistic as well as recognize women want a drink every now as well as then.

Speaking of drinks, I wouldn’t mind enjoying one with my triple D obsession friend, guy Fieri (who contributed a recipe)…

In addition to recipes the book provides a set meal plan for a few weeks to get ya going. There is a separate book for the plan (not a recipe book), however I believe this hits all the bases you need.

And I was able to interview Ellen Kunes, co-author of the book as well as Editor-in-Chief of health and wellness Magazine. (image source)

Here’s what I asked…

Monica: Why do you believe the Carb lover’s diet plan is effective?

Kunes:It’s a “recipe” that truly works: A science-based, proven weight loss formula provided with tasty recipes as well as an effortless-to-follow plan. The recipes are their own proven formula: Each one has been produced to pack the perfect ratio of nutrients that research study shows assist to melt fat, curb hunger, rev your metabolism, promote great health, as well as get you a much flatter belly.

Monica: however everybody states protein as well as fats are what keep you full – what do you believe about this? Kunes: Here’s what I know: cutting carbs almost never leads to long-term weight loss; most people end up gaining more weight after a low-carb plan than they started at. scientific research study mentioned in the book supports this. That’s why I composed The CarbLovers diet plan Cookbook. I wished to share the evidence that a yummy, satisfying, carb-diet rich is the very best method to get as well as stay slim for good.

Monica: What is your preferred recipe from the book? Kunes: I am partial to all the desserts, particularly the Coconut Cake with 7-Minute Frosting on page 244.

And now I’m passing on the Carb like to you! want to win a copy?!?!

To Win a copy of The Carb enthusiasts diet plan Cookbook: Leave a comment on this post.

Contest ends 2/23/12 at 6pm PST. available to all residents of Earth. The book was provided to me free for review. All opinions are my own.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

KolíkPodíl

Pošta

Podíl

Moje matka uvedla, že když jsem byl kousek, používal jsem rád všechna oranžová jídla … sladké brambory, mrkev i dýně! No, v tomto aspektu jsem se vůbec nezměnil!

Příliš chudá moje matka nerozuměla o dýně oves, když jsem byl mladík – pohltil bych to! V misce: 1/3c oves, voda, sójové mléko, vanilka, stevia, koření dýňového koláče, dýně i semena chia. Po obrázku jsem přidal nějaký hnědý cukr. Jsem zvědavý přesně, jak mě tato mísa udrží plnou, protože jsem nepřidal žádný typ ořechového másla. Uvidíme.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathonský tréninkový den 3. den

Více videí

0 sekund 51 sekund

Další
Návrhy na obličejové masky pro běh a také pro chůzi venku
07:15

Žít
00:00
08:21
00:51

Den 2 sešitu Beck mě nechal vybrat dietu. Vybírám se snažit si být vědom kalorií i částí a také se snažím je rozbít takto:

B: 400

S: 200

L: 500

S: 200

D: 500

Špatné zprávy!!! Nemohu spustit počet slunce na polovinu? Právě jsem si uvědomil, že je to přesně stejný víkend jako seminář FitBloggin, stejně jako jsem na to už zaregistroval!

Sobotní prognóza je velmi chladná a vyžaduje sníh? Mám vnější běh naplánovaný, ale nedívám se na to …

25 ° F.
Cítí jako
16 ° F.

Teď jsem pryč na kickbox, uvidíme se za trochu!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

thanks for all your comments on my last publish about Comparing yourself to Others. So many of us do it!

I difficulty you: the next time you discover yourself inspecting somebody else out to compare yourself to them – Stop, name three excellent high qualities about yourself as well as move on.
Moje nejnovější videa

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer as well as entrepreneur spills tricks as well as behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are perk tunes when you get the audio version!

Více videí

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Další
How to do the lower Body workout for Runners A
03:09

Žít
00:00
08:21
06:05

I made myself buy broccoli instead of Brussel Sprouts last week. as well as I did enjoy the broccoli – it’s excellent to roast too, plus there are more choices for adding it to recipes as well as eating it raw.

But, I am extremely happy that Brussel Sprouts are back! I roasted them up with half an onion as well as had it with leftovers. Yes, I ate half an onion with dinner, sorry Ben!

I likewise ate the last of the Tofu Taco filling with cheddar cheese as well as utilized a taco shell to scoop it up.

While I was cooking dinner I had a few bites of Ben’s Chinese food as well as carrots with hummus. last week I kept a notebook of my eats as well as it truly made me conscious of all my undocumented eats. But, I failed to remember yesterday as well as today as well as realized there were a great deal more random bites. I’m going to continue for at least a month or two so I can discover about my habits as well as be more conscious of the mindless eating.

I babysat after institution today as well as while I was there enjoyed some blueberries as well as Chex Mix.

I brought this HFCS filled yogurt to eat there too, however ended up saving it for after dinner. I was extremely surprised by the bright pink color! I really have never had great Red velvet Cake, so I can’t tell you if it tasted like it. But, I would suspect not. I topped it with path mix for added pleasure ?

Overall this option was a stop working since HFCS totally impacts my blood sugar as well as makes me want to grab handfuls of sugar as well as go to town. I don’t understand if it’s just in my head, however it occurs even before I recognize something has HFCS (example: Fiber One bars, which I truly desire I might eat, however likewise make me want to eat 73 more!).

Now that my ITB Syndrome is diagnosed I’m super excited to begin healing as well as moving forward. I’m lured to see active.com, however I’ll try to withstand up until I have a much better concept of my healing time ?

Now I have got to go – lost is on!!!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recipe

impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recipe

impossible Burger Teriyaki Bowls recipe for Runners. Pre long run or Pre race dinner recipe before running half marathon

simple 3 component Yogurt Popsicles Recipe

simple 3 component Yogurt Popsicles Recipe

3 component yogurt popsicles recipe. healthy summertime snacks Frozen Yogurt Popsicles with genuine California Yogurt as well as frui

Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice

Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice

simplE vroubkované brambory s swapy recepturu brokolice. Veggie zabalená pro domácnost s přívětivou stravou portluck recept

Světle zakysaná smetana enchiladas- jednoduchý recept na týdenní noc

Světle zakysaná smetana enchiladas- jednoduchý recept na týdenní noc

Jednoduchý recept Enchiladas, který je plný zdravých ingrediencí! Tento světlý mexický tradiční je vynikající večeře a také

Jednoduchý recept na mexickou pizzu s kalifornským sýrem

Jednoduchý recept na mexickou pizzu s kalifornským sýrem

Jednoduchý a zdravý recept na mexickou pizzu. Vyzkoušejte tento rychlý oběd nebo večeři Mexická pizza s fazolemi, kalifornským sýrem, Bell P

Pizza omeleta recept-2 způsoby

Pizza omeleta recept-2 způsoby

Zdravá snídaně pizza omeleta recept s nízkým tukem pravou kalifornskou mozzarellou. Recept na pizzu vejce na snídani, lun

⚡ Shareaholic

.

Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_128.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Play in new window | Stažení
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Run fast in hot weather – best suggestions from @Heatherunz

Secrets to Running faster in the summer heat with sub-3 hour marathon runner Heather Schulz aka @Heatherunz. She’s share the best suggestions to fuel, hydrate and train to run strong in hot weather.

These suggestions are also available on the @RunEatRepeat IGTV channel. We did an Instagram live video all about running in the heat and Heather shares some of her stories and tips.

Zahřát se:

We’re going to jump best into the interview but I want to share one of Heather’s recent Instagram messages that’s very inspirational. This is the caption…

‘I’m not the fountain of youth by any means, I have my flaws, my age shows in numerous ways, but I’m just as fast now as I was at 23! In some distances, even faster!

My point is, don’t use age as your excuse to not be your best! You’re the one putting limits on yourself! hard work, determination, and believing it’s possible are much much more relevant than age.

Let me remind you I didn’t break 3 hours in a marathon till I was 37!!

Break down the barriers, believe you’re capable and then do the work! Stuck at home? (Yes many of us are) work on your weaknesses, we all have them. I wanna hear your success stories!! Všichni máme svůj příběh!”

You can view this interview on the @RunEatRepeat IGTV channel here. Or listen on your favorite podcast app!

Hot weather Running suggestions with @Heatherunz

This interview is filled with terrific suggestions on how to run in hot, humid summer weather. We touch on all the questions below, but some of the best secrets are revealed as we chat about running and training for races.

1. You live in Florida where it’s very hot and humid – how long have you lived / ran in Florida? Are you used to the weather??

2. It can be very hard to run in heat and humidity – What are 3 things you do to help run strong in hot weather?

3. Do you change up your running routine, goals, training, etc during the hotter months? If so how? If not, why?

4. What is your favorite gear (clothes, hydration, etc) that’s terrific for hot weather?

5. If you could give another runner one suggestion to improve their running – what would it be?

Follow @Heatherunz on Instagram and let her know which of the suggestions is your favorite!

Heather’s hot weather Running Favorites:

Honey Stinger Gels

Maurten Gels

Pickle Juice Shots

Nuun Electrolyte Tablets

Body Glide

Koala Clip

Aftershockz headphones

Zensa Compression Sleeves

Balega Running Socks 

Feetures Running Socks

Run eat Repeat Podcast Reminders

Subscribe to the Run eat Repeat Podcast in your fave podcast app so you can keep up with new episodes!

And if you have a minute – please rate and review the show. It’s very valuable and I really appreciate it!!

Got a topic idea or question you’d like me to cover in an upcoming episode? tell me!

Email RunEatRepeat@gmail.com or DM @RunEatRepeat on Instagram 

Keep choosing these:

How to Train for a virtual Race part 1

How to Run Your best virtual Race part 2

Lorena Light Footed woman Review

5 suggestions to (Really) stretch After a Run

Follow @RunEatRepeat on Instagram for daily updates, suggestions and fun!

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

3Save

Sdílení se stará!

3

Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

, takže si myslím, že kousnu kulku a přihlásím se na květnový maraton. Minulý týden jsem si stáhl tréninkový program (za který jsem zaplatil, takže nemohu opravdu sdílet všechny) a snažil jsem se ho držet.

Dlouhodobý běh tohoto týdne je 10 mil v tempu 8:45. Co? Nepovažuji 10 mil dlouhodobě a chtěl jsem udělat 16 mil, takže jsem se chystal udělat mnohem víc, ale pak jsem si uvědomil, že tento plán je z nějakého důvodu sestaven. Nevím lépe než plán. Existuje důvod, proč Hal Higdon a Jeff Galloway a další legendární běžící koučování tak dobře – znají své hovno!
Moje nejnovější videa

Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlá recenze nové paměti dvojitého života drogově závislého. Přečtěte si autor.

Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, ​​co lidé dělají.

Více videí

0 sekund 6 minut, 12 sekund

Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Žít
00:00
08:21
06:12

Nevím lépe než oni. Na cílovou čáru jsem neběžel 20 let a trénoval jsem maratónské šampióny a běžné lidi.

Takže i když moje tělo dnes mohlo udělat 16, udělal jsem 11 mil. A ta extra míle byla proto, že jsem šel příliš daleko na otočení.

11 mil – tempo 8:41

Mile 1: 8:38

Mile 2: 8:30

Mile 3: 8:44

Mile 4: 8:36

Mile 5: 8:45

Mile 6: 8:39

Mile 7: 8:34

Mile 8: 8:49

Mile 9: 8:48

Mile 10: 8:46

Mile 11: 8:46

Na konci stále mizí a musím začít dokončovat své dlouhé běhy lepším tempem na posledních 4 mil.

Palivo pro běh – žvýkání (čekání, až je zastavitelná světla, aby je jí)

Jel jsem na své sladké místo. Ve svém automobilu si vždycky držím ručník, takže nechávám svá automobilová sedadla zakrytá potem.

Rychle jsem se zastavil v Costco na cestě domů pro vejce a předpis. Nakonec jsem také získal nějaké ovoce a zeleninu. Jo, a já jsem přeskočil jeden ukázkový stůl s koláčem pro ty z vás, kteří sledují mé sladkosti. Chomped špinavé hrozny na cestě domů …

Ben snědl poslední vejce, takže jsem se musel na cestě domů zastavit. Na snídani jsem toužil po velkém slaném vajíčkovém sendviči. Udělal jsem to s ostrým Cheddarem a italským salámským (bohužel ne Vinny). Tak přesně Ben dělá své sendviče a vždy vypadají tak úžasně!

Dnes jsem zamířil na tiskovou konferenci a ozdobnou večeři v Los Angeles pro týmové doplňování čokoládového mléka.

Jsem nadšený, když vidím kamarády svého týmu doplňující kamarády Janae a Skinny Runner!

Mějte skvělou sobotu!

OTÁZKA: Držíte se nastaveného tréninkového programu nebo jej změníte?

Pokud napíšete svůj vlastní plán (jako obvykle!) Držíte se?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!

Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!

Ahoj! Hostuji sérii videa s názvem „10, 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Sledujeme tým Heale

Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy

Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy

Miluji La Marathon !! Myslím, že je to jeden z nejlepších maratonů v USA a nedostane kreditní zprávu, kterou si zaslouží! LA má

hromada na Miles Run Bet Challenge 2018

hromada na Miles Run Bet Challenge 2018

30denní běh výzva. Hromada na Miles Challenge s běžící sázkou! Běh 4 dny v týdnu po dobu 30 minut. Připojte se kJak běžet rychleji s cíli B a C – spusťte rychlejší denní den 1

Jak běžet rychleji s cíli B a C – spusťte rychlejší denní den 1

Jak běžet rychleji s cíli B a C. Spusťte rychlé nastavení cílů s rychlou výzvou zcela zdarma tisknutelný PDF, abyste naplánovali své běhy a trénovali

Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace

Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace

RECAP RACE RACE RACE RACE MARATHON BIG BERCE RACE RECAP a LIST 10 Top 10. Nejlepší míle Revel Big Bear a běhu s mým

OC Marathon Training Plan and Race Discount Code

OC Marathon Training Plan and Race Discount Code

Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Síla Traini

⚡ Shareaholic

.

Páni, posledních pár dní, kdy jsem neběžel, mě přimělo uvědomit si, kolik běhu ovlivňuje mou chuť k jídlu! Absolutně jsem nebyl tak hladový jako obvykle. Bylo také o něco snazší vyhnout se nočnímu občerstvení! To je jediné příjemné překvapení, které vyjde z mých velmi smutných dnů bez běhu?

Takže, pokud budu jíst podle svého hladu a ne podle mých rutin, budu v této době volno v pořádku?
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 5
Marathon Training Running Blog – Runte Eat Repeat. Plán tréninku 5. den.

Více videí

0 sekund 4 minut, 34 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21

Žít
00:00
08:21
04:34

Po kopním boxu jsem se musel zastavit ve škole, pak obchod a teď si před mým PT jmenováním šá o oběd.

Udělal jsem vegetariánský hamburger na sendviči s hummus a kečupem.

Na straně jsem měl sladké papriky, které nebyly vůbec sladké. Toto jsou nejhorší sladké papriky vůbec. Vypískat.

Změnil jsem schůzku pro své čtení MRI na zítra – velmi se snažím vidět, co to ukazuje!

Ale prozatím se odtud musím zaseknout a dostat se ke svému jmenování! Dnes jsem nebyl schopen strávit mnohem více než 5 minut v počítači – takže dnes večer odpovím na komentáře a otázky?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Výživa pro běžce – Run Fit Challenge Týden 5

Výživa pro běžce – Run Fit Challenge Týden 5

Jaká je nejlepší strava pro běžce? Výživové nápady pro běžce. Makra pro běh, nápady na plánování jídla a sacharidy

Běžet rychleji v tomto měsíci – nápad 1 a 2

Běžet rychleji v tomto měsíci – nápad 1 a 2

Ahoj! Jste připraveni tento měsíc běžet rychleji? Dostali jste tento měsíc kalendář s 10 nápady, jak běžet rychleji? Pokud ne – ge

Cuketa pizza kousnutí s česnekovým bazalkovým jogurtem

Cuketa pizza kousnutí s česnekovým bazalkovým jogurtem

Zucchini Pizza Bites with Garlic Yogurt Dip. Zdravá pizza vyrobená z cuketové kůry a sýru mozzarella. Plus High Pro

Snadné brambory s vroubkované receptem brokolice

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli light recipe swaps. Veggie packed family friendly side dish potluck recipe

Potato and Chorizo Tacos Recipe

Potato and Chorizo Tacos Recipe

easy potato and chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican classic chorizo. Runner recip

Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates

Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates

how and when to register for the Run Disney Races for 2022 2023. white wine and Dine 5K, 10K, half Marathon, full Marathon. Wa

⚡ Shareaholic

.