Je čas na zásobník na Miles Obtížnost 2015 !!! Jsi připraven???!!
Hromada na míle je každoroční akce na internetu, kde se během měsíce listopadu potížeme chodit nebo běžet více. Cílem je naskládat na další kilometry ne libry během tohoto ročního ročníku!
Toto je 7. výroční zásobník na Miles Challenge !!! Úplně první byl v roce 2009 a také jsem vyhrál 2. místo na nejvíce kilometrů. Převzal jsem to v roce 2010 a chtěl bych, abyste se zúčastnili.
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21
Žít
00:00
08:21
14:26
Co: Zdarma na internetu potíže se pohybovat více během měsíce krůt.
Kdo: Všichni jsou vyzváni, aby se připojili. Všude po celém Gremio Dres světě!
Kdy: 1. listopadu – 28. listopadu
Kde: Virtuální!
Zaregistrujte se k tomuto typu níže a vraťte se na běžec na rundeatrepeat.com denně v listopadu, abyste zůstali zodpovědní a také se dostali do kresby za ceny.
Proč: Obtížnost sami a motivovat ostatní, aby se tento měsíc pohybovali více. Jedná se o stanovení cíle a také o zodpovědnosti s každodenními kontrolami. Nejedná se o soutěž o Gamba Osaka Dres nejvíce kilometrů déle – jde o vaše cíle.
Načítání…
Pravidla:
1. Indikace up vyplněním tohoto formuláře.
Můžete jej vyplnit prostřednictvím odkazu nebo na typu zabudovaném do tohoto příspěvku. K dispozici bude místo pro vaše jméno, e -mail a cíl za měsíc. Zaregistrování vás způsobí, že získáte ceny, ale na konci týdne si musíte prohlédnout s komentářem k tomu, jak jste udělali nárok na cenu tohoto Athletic Bilbao Dres týdne.
2. Stanovte si cíl chodit nebo běžet nebo přesunout x množství kilometrů nebo minut v listopadu. Mohlo by to být míle nebo nastavený čas na běžícím pásu nebo venku/uvnitř chůze nebo běhu nebo na kole … proveďte preferované cvičení!
Příklady:
V listopadu budu běžet 50 mil!
Každý den si vezmu 30 minut chůze!
Půjdu do Pilates 3krát týdně!
Když budou v práci, procházím psa svého souseda a v ideálním případě nebudou znovu telefonovat policajty …
3. Zanechte komentář k ruteatrepeat.com každou sobotu v listopadu s odbavením najetých kilometrů/minut na tento týden.
Komentáře k těmto příspěvkům se dostanou do prozradí daného dne. Můžete mít den odpočinku nebo den, který jste potřebovali „vypnout“, ale musíte se přihlásit a být odpovědní, abyste byli vyhráni.
Ano – můžete si prohlédnout „Den odpočinku“ nebo „Jsem tragický a také spal“ nebo „Mám kocovinu chřipky, pošlete nápovědu“ – jde o celkově zůstat čestný i na trati.
Hledáme vývoj, ne dokonalost – proto si každý den zkontrolujte, abyste udrželi hybnost !!
Hromada na logu Miles 2015
>
Získejte logo, o které se můžete podělit, a také pozvat své návštěvníky / dobré přátele / nepřátele / sourozence / kohokoli, kdo se také stačí na míle!
Nebo vložte toto „naskládám na míle s RER“ logem pro váš web zde:
>
Hromada na cenách …
Každou sobotu v listopadu bude prozradit dárkovou kartu Amazon 100 $ právě pro kontrolu a bude odpovědný.
To znamená, že si můžete koupit běžecké boty, cvičební vybavení, mandlové máslo, spodní prádlo … ať už chcete cokoli. Stejně jako Amazon lodě do více než 75 zemí, takže tato obtížnost i prozradí jsou otevřeny po celém světě.
Během týdne budou také menší ceny, které budou odhaleny, když jdeme.
Podívejme se na každý den a navzájem se motivujeme s hashtagem #POTM15 v Instagramu i Twitteru
Otázka: Jste v cestě nebo v cestě?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl