Dobře, po soudním řízení, stejně jako soužení nemoci a cestování je to můj první den na těle na celý život. Bude to obtížnost vzhledem k tomu, že nemám žádný typ potravin a také jsem venku, po celou dobu, kdy si vezmu třídu CPR, ale nemohu tento typ déle odložit!

Na mé stránce hubnutí zveřejním aktualizace hmotnosti. Chápu, že několik z vás přijde Rer pro mé náhodné BS a několik z vás přichází na věci na hubnutí. Pokud to není vaše věc, prosím, nekontrolujte tuto kartu. Stejně jako prosím, neposuzujte mě za své úsilí o zhubnutí. Doufám, že stále můžeme být kamarádi
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathonský tréninkový den 3. den

Více videí

0 sekund Srbská fotbalová reprezentace Dres 51 sekund

Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31

Žít
00:00
08:21
00:51

Věřím, že můj tréninkový plán bude:

Neděle: Běh

Pondělí: Síla

Úterý: běh a/nebo KB

Středa: Síla

Čtvrtek: běh a/nebo KB

Pátek: Běh

Sobotní odpočinek

Místo toho, abych provedl intervalové cvičení, vzhledem k tomu, že mám zajímavý závodní kalendář pro rok 2011!

** To je předmětem úpravy v každém typu času založeného na třídách fitness centra, cestování i dalších (jako Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres dnes).

Začal jsem den s 30denní skartou Jillian. Opravdu nemám čas na „skutečný“ běh nebo cvičení ve fitness Fluminense Dres centru, protože dnes ráno spěchám na třídu CPR velmi brzy. (Než se k němu zamířím, musím také snižovat Bena v práci.)

Snídaně byla proteinový koktejl a toast PB. Doufám, že si v určitém okamžiku vyzvednu proteinový tyč pro polovinu ráno.

Měj krásný zbytek dne!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl