Nakonec jsem se dostal a získal čokoládové Cheerios. Vybral jsem si krabici a také ji odložil 5krát na různé nákupní výlety. Předpokládám, že 6krát je můj limit, protože dnes skončili v mém vozíku (byli také v prodeji, aby to zajistilo, že to pomohlo).

Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování

Další videa

0 sekund 51 sekund

Další
Marathon školení den 5
04:34.

Žít
00:00
08:21.
00:51

Byl jsem tak nadšený, když jsem je vyzkoušel z nějakého důvodu. musí být čokoláda. No, chutnaly stejně jako kakaové obláčky, jen v jiném tvaru. Stejně jako z nějakého důvodu určuji Cheerios se značkou „zdravější“, protože bych dostal kakaové obláčky, jen kdybych byl na podváděcí den, ale ne pro „Reals“. Každopádně to jsou kakaové obláčky od Cheerios, buďte si vědomi.

Jakmile jsem měl hrst nebo osm, uvědomil jsem si, že to bude nebezpečné!

Měl jsem svou výplň a také jsem je využil k tomu, abych si vzal svůj koktejl v misce. Pak jsem povzbudil Ben, že bych je vyhodil, kdyby je nechtěl vzít do práce/z mého dohledu.

Na večeři jsem měl také nějaký chřest?

Dnes odpoledne jsem měl cíl ovoce. Nakonec jsem jedl 3 Kiwis, půl oranžové i později nějaký ananas. Chápu, že někteří lidé jedí celý kiwi, kůži i všechny; To však může být divné. Jednoduchá metoda, jak se obejít, je nakrájet je tak …

A kousněte „maso“ a zanechávají kůru. Nic k tomu.

Uvědomil jsem si, že konzumace ovoce sama ovoce způsobí, že moje hladina cukru v krvi šílí, protože nemůžu přestat jíst. Snažil jsem se tedy zpomalit, že se rolí s mandlovým máslem na tenkém s banánem.

Nikdy jsem nešel s ořechovým máslem tak rychle, jak jdu s mandlovým máslem TJ! Když připravuji jídlo, vždycky přejdu přímo ze sklenice. Jsem posedlý.

Dovolte mi to však vyjasnit – jsem konzumován a někdy i najíst také, ale nehrozí se.

Někdo se nedávno zeptal přesně, jak se zabrání tomu, abych se zabránil na arašídovém másle. Uvedli, že to nemohou udržet doma, aniž by na to bingovali.

Věřím, že to nedělám, protože mám plnou oprávnění jíst PB (nebo AB), kdykoli chci. Jím to na snídani, občerstvení a/nebo oběd. Jednou z metod, jak zastavit binging na potravinách, je vzít si od nich sílu. To naznačuje, že je necháte jíst – a také nepřikládat žádný typ viny nebo omezení na to.

Poskytl jsem si plnou oprávnění jíst všechna spousta potravin – také jsem si však uvědomil, že sladká jídla dělají něco s mým tělem/hladinou, což mě nutí nepřestat je jíst (a stále se cítím hlad!). Opravdu věřím, že jsem citlivý na cukr. Z tohoto důvodu je požadavek zabránit Cheerios, kde jsou prvními dvěma ze čtyř složek cukr.

Reakce cukru v krvi by se však neměly vyskytovat u věcí, jako je PB, takže předpokládám, že jste v bezpečí.

Pokud se chystáte na potraviny s vysokým obsahem tuků, jako je PB, může to být náznak, že opravdu nedostanete dostatečné kalorie. Využil jsem se k úschově, když jsem během dne nejedl dostatečně.

Pokud chcete ve svém životě PB, vyberte jej. Získejte PB, sníst to, když chcete, potěší to. Chutná to skvěle a také věřím, že zdravé tuky jsou pro mě zásadní, abych se při snídani cítil spokojený. Teď musím začít den ořechovým máslem!

V mém domě mám spoustu jídel, které jsem využil k narušení. Nebylo to nejlepší a dobře, jako jsem se na ně jednou nebo dvakrát uvědomil: „Ach, tohle bude tady pořád tady? To naznačuje, že teď nemusím jíst všechno ideální … “

Ale nechci se zdát jako pokrytec vzhledem k tomu, že nedokážu zvládnout čokoládové Cheerios. Předpokládám tedy, že nejvyšší odpověď je – na všechny jejich vlastní.

Nestavte se na katastrofu. Ale poskytnout si také mnohem více kreditního skóre?

Jsi v pohodě. Jsem v pohodě.

Teď jsem pryč, abych si užil transformaci jídla Jamie Olivera při jídle občerstvení. Dobře, dobře, jsem pokrytec. Počkejte, předpokládám, že skutečně záleží na tom, jaké svačinu si vyberu …

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

PodílPošta

Podíl

Opatření pro tyto:

Co vás drží zpět od vašeho běžícího cíle

Co vás drží zpět od vašeho běžícího cíle

Vaše myšlení je to, co vás skutečně drží zpět z vašich běžících cílů. Není to vaše schopnost běžet tak rychle nebo daleko

Žádné kuchař jídlo prep tipy

Žádné kuchař jídlo prep tipy

Jídlo Příprava může být snadné! Nemusíte vařit celá jídla, abyste se nastavili na zdravé volby. myšlenky přesně, jak se připravit

Přesně jak zastavit špatný rutinní hack – 126

Přesně jak zastavit špatný rutinní hack – 126

Technika, která by přestala být nad jídlem, flotive jíst nebo ještě jeden špatný zvyk. Nejlepší intuitivní jíst nápad vám pomůže příkop dietní plán a

15 Quick Pre Run Snack nápady

15 Quick Pre Run Snack nápady

Co jíst před spuštěním, stejně jako kdy jíst. 15 Quick Pre Run Snack koncepty pro nové běžce, stejně jako školení pro půl maratonu

Můžete jíst koblihy i být zdravý?

Můžete jíst koblihy i být zdravý?

Náhodně jsem se zastavil v obchodě Donut včera při běhu Errands. Přál jsem si, abych dostal koblihy po mém dlouhodobém horizontu

Jednoduché skalné brambory s receptem brokolice

Jednoduché skalné brambory s receptem brokolice

Jednoduché skleněné brambory s brokolicí světelné receptové swapy. Veggie zabalené domácnosti přátelské boční jídlo Potluck recept

⚡ Shareaholic

.