jsem se probudil stejně jako hluk křiku. Bylo to extrémně hlasité i blízké. Pochopil jsem, že jsem v nebezpečí, ale byl jsem jen vyděšený vzhůru, takže jsem neměl žádný koncept, co se děje. Vyskočil jsem z postele, ještě napůl usnul. Bylo to, jako by moje tělo pochopilo, že bych měl běžet za bezpečnost, i když můj mozek nechápal, proč ještě. Moje srdce bilo tak obtížné, že jsem se cítil, jako bych to mohl téměř slyšet, ale křik to utopil.
Cítil jsem se fyzicky otřeseně vzhůru adrenalinem, mé srdce závodilo.
Začal jsem vstávat trochu víc a uvědomil jsem si … křičel jsem. Vstával jsem vedle postele a křičel.
A to mě přimělo více křičet, protože jsem okamžitě věřil, že se děje něco chudého, jsem v nebezpečí.
Pak jsem slyšel někoho říkat: „To jsem jen já … to jsem jen já…“
Připadalo mi, jako by to trvalo trvale, než jsem uznal hlas a také kde jsem byl, ale s největší pravděpodobností to bylo jen 26 sekund. Hlas byl Benův, byl jsem na jeho místě a také jsem nebyl v nebezpečí. [Vrátil se do Kalifornie pro práci v roce 2020 a nakonec byl během pandemie součástí mé bubliny.]
Nebyl jsem v nebezpečí. Ve svém dospělém životě jsem měl noční strach (moje máma uvedla, že je mám jako dítě).
Po sledování děsivé televizní show jsem měl o několik let zpět. Opravdu jsem o tom blogoval o tomto příspěvku. [Vedlejší poznámka: To je místo, kde je blogování o způsobu života nejlepší – schopnost zkontrolovat vstup do životní zkušenosti z minulosti velké nebo chudé může být praktický a zajímavý.]
Poté se člověk děsivý zážitek znovu nenastal. Myslel jsem, že to bylo přímo spojeno s sledováním něčeho děsivého (nesleduji děsivé filmy, stejně jako v té době věřil, že je to něco jiného).
K tomuto druhému incidentu došlo někdy minulé léto. Pak k tomu došlo znovu … za poslední rok jsem s největší pravděpodobností měl asi 5 nebo 6 nočních hrůz.
Pokaždé, když se cítím tak fyzicky i emocionálně otřesený, chvíli mi trvá, než se uklidňuji a normálně dýchám, dostanu mi srdeční frekvenci a také se cítím, jako bych byl v pořádku. Je to na hovno.
A je to pro Bena nesmírně děsivé (je to jediný člověk, který byl kolem, když jsem je měl). Probudím se stejně jako jeho hlas, který se mě snaží uklidnit, ale stát se přes prostor, protože pokud se dostane lépe, vyděsí se víc. Sucks.
Naštěstí jsme se o tom mohli smát později, protože si ze sebe rád dělám legraci. Když se to však objeví, cítím se o můj život, fyzicky odhozený od všech adrenalinu a emocionálně ohromen, protože chci plakat, křičel a omlouvám se ve stejnou dobu.
Poslední z nich došlo minulý měsíc, když jsem byl na Floridě s Benem. Pokaždé, když jsem předpokládal, že to bylo s největší pravděpodobností spojen se stresem od pandemie, cítil se vysídlený i úzkostný. Když se to však na Floridě stalo, nakonec jsem věřil, že bych si měl vzít na vědomí, protože jsem byl na dovolené i očkovaný, takže jsem měl být opálení méně úzkostné?
Přeji si, abych přesně sledoval, jak často, v kolik hodin, přesně jak to bylo, co jsem udělal ten den atd. [Vidíte !! To je důvod, proč byste měli znovu blogovat každý den Monica!] Moje mysl se mi pokoušela něco říct – ale nepřestal jsem poslouchat. Rozumím mnohem lépe než to!
Rozhodl jsem se tedy skládat poznámky, pokud stejně jako když mám noční strach (držím je mimo blog, abych chránil nevinné). Stejně jako sdílím celou tuto okolnost v situaci, vy nebo někdo, koho rozumíte, máte těžký čas s nočními hrůzami.
Doufám, že k tomu nebude znovu. Pokud však ano, chci zdokumentovat jakýkoli typ vzorů nebo spouštění…
Pokud je to stres spojený – mohu dělat věci, abych se cítil klidnější a bezpečně.
Pokud je to Ben spojené – vyžaduji další terapii, abych to navigoval.
Pokud je to meloun s melounem – budu mít noční hrůzy trvale, protože to prostě nemůžu zastavit.
Budu odkazovat na zdroje na nočních hřídech níže. Pokud se zabýváte tímto nebo jakýmkoli typem jiného problému zdraví a zdraví nebo duševního zdraví a wellness a wellness a wellness spojeného s lékařem. Terapie je nejlepší a také vám může pomoci cítit se lépe, spojit se s lidmi v okolí, mít mnohem lepší vztahy atd.
Zdroje nočních hrůz
Noční hrůzy u dětí (Informace o lékařském časopise)
Informace o nočních hřídech pro děti
Informace o nočním hrůze z kliniky Mayo
Aplikace inteligentních hodinek, která pomáhá nočnímu hrůze
Lully Sleep Gadget je gadget prodávaný pro děti s nočními hrůzami. Ještě jsem neměl čas zkoumat to pro dospělé.
Článek o zařízení Lully
Zajímavá výzkumná studie jednoho chlapa s nočními hrůzami, které se zdají být vyvolány úzkostí. Z článku: „Ačkoli epizody byly nejprve spojeny s vysokou úrovní úzkosti, bylo zřejmé, že očekávání epizody brzy vedlo k sebeobranujícímu vzoru charakterizovanému katastrofou, selektivním zájmem zaměřeným také na poruchy, také jako unfAveryable emocionalita, z nichž všechny sloužily při zachování specifikace zvýšeného vzrušení, což zase vysráželo rušení zvýšením vzrušení vzrušení. ”
Tento poslední článek je dlouhý, stejně jako lil suchý, kdybyste měli noční hrůzy nebo porozumíte někoho, kdo je, může to být za číst. Cítil jsem se mnohem lépe, protože velké množství informací spolupracuje dospělé noční hrůzy s duševním zdravím a wellness problémy. To necítí super praktický ani informativní. Nicméně, že poslední článek naznačuje lidské noční hrůzy, kde se zčásti spouštěla stresem zdravotních a wellness problémů jeho manželky (úzkost). Takže ano Nemůže nutně opravit, že však může přesně opravit, jak se o něm věří stejně jako nabídky se stresem.
Připomenutí: Pokud máte těžké časy s vaším mentálním nebo fyzickým zdravím a wellness – viz lékařský profesionál. Život je plný UPS stejně jako Downs. Zasloužíte si vhodnou péči, podporu stejně jako léčbu, pokud jste na dolů. Nebuďte tak dobře pyšní. (Je to 1000% pochopitelné být stejně pyšný, že publikovat své nedostatky, stejně jako trapné okamžiky na blogu!)
Vědění je moc. Buďte laskaví, stejně jako zvědaví sami. Zůstaň pozitivní.
Další publikování bude o spuštění, stejně jako stravování.
Mluv brzo! Xoxo, Monica
Otázka:
Měl jste noční hrůzy jako dítě?
Máte někdy jeden jako dospělý?
Poznámka: Tento blog stejně jako přidružená sociální síť je příběh o mých vlastních zkušenostech, jakož i lékařské poradenství nebo léčba.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Aktualizace chirurgické léčby Golden Retriever
Aktualizace chirurgické léčby Golden Retriever
Diego (můj zlatý retrívr) měl chirurgickou léčbu, aby se eliminovalo hmotu. Zde je aktualizace postupu, jakož i status zdraví a wellness
Zmrazení mých vajec – noc před operací
Zmrazení mých vajec – noc před operací
Mrazení vejce – je to noc před chirurgickou léčbou, stejně jako sdílím přesně, jak se cítím fyzicky stejně jako emocionálně. Moje vajíčko získávání
Přesně tak, jak jste to udělali přes rozvod – pravé tipy, které mi pomohly
Přesně tak, jak jste to udělali přes rozvod – pravé tipy, které mi pomohly
Tipy pro řešení rozvodu nebo rozchodem. Přesně jak vyrovnat se ztrátou spojení, stejně jako nástroje, které jsem využil pro pobyt Connec
Ben dostal Coronavirus.
Ben dostal Coronavirus.
Žít s někým, kdo dostal Covid19 – co se stalo? Moje výsledky testu Covid19. čestné pocity o tom
Úbytek hmotnosti, meloun, stejně jako víkendová aktualizace s Diego
Úbytek hmotnosti, meloun, stejně jako víkendová aktualizace s Diego
Přesně jak se vám líbí, když se vylepšujete sami. Pozitivnost těla při ztrátě hmotnosti nebo jít po cíli. Tipy přesně tak
Můžete pomoci tělu pozitivitě pro běžce
Můžete pomoci tělu pozitivitě pro běžce
Trigger Upozornění: Toto publikování obsahuje popisy nepříznivého těla obrazu z mé osobní zkušenosti.Když jsem velmi první hvězda
⚡ Shareaholic
.
