Ahoj! delighted Friday. exactly how was your week?

I’m currently sipping some tea being all reflective as well as whatnot about my goals. I’ve teamed up with Lorna Jane to share a giveaway of their step Nourish believe Diary as well as they sent me one to use.
MY most current VIDEOS

American dirt book review
American dirt book review

More Videos

0 seconds of 12 minutes, 7 seconds

Další
My charming other half in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

Žít
00:00
08:21
12:07

It’s funny that this reminded me I utilized to absolutely have a diary as a bit girl. as well as Run eat Repeat is a diary – hello, web-log = blog = public diary of sorts!

So, I assumption I never stopped keeping one? Can’t stop. Won’t stop.

The LJ diary is meant to assist you plan as well as keep track of your year. It has calendars for every month, physical fitness challenges, healthy living ideas as well as more. I truly like that it looks so wonderful as well as adorable – like a girly book as well as not institution routine or service calendar.

I like a great goal (I’m incredibly ‘into’ new Year’s Resolutions as well as really like Mondays!). So, I’m ecstatic to make a plan as well as get prepared to assault ‘em! I wished to share a few of my ideas on staying on track to reach your goals.

5 ideas To reach Your Goals:

1. determine a certain goal. compose it down. Vyfotit. record it.

2. set a date to reach the goal. add in check-ins dates for milestones to keep you on track as well as moving forward.

3. Make a plan. compose down what you requirement to do / discover / modification to get your goal.

4. tell someone. get assist on this in a method that motivates you. tell a good friend that can assist keep you accountable. Make a bet. join a team. put yourself available as needed.

5. Gooooooo! go after it full force as well as keep the momentum up by inspecting in with yourself on your development at the end of each week.

The charming people at Lorna Jane likewise sent me a new attire that matches my journal. I assumption I must take it with me whenever I wear this

I like the back on this tank, however I believe my sportsbra kinda ruins it.

I can’t bring attractive back since I lost the receipt.

Lorna Jane Journal Giveaway!

Leave a comment on this publish as well as you’ll be went into to win a Lorna Jane Diary  of your own.

Open to residents of the US. closes 1/26/15 at 8am PST.

Question: Do you have a goal you are working towards ideal now?

Co je to?!

Check out Lorna Jane on Facebook, Twitter as well as Instagram here.

This publish is sponsored by FitFluential in behalf of Lorna Jane.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

zde je seznam věcí, které bych měl mít během poloviny maratonského tréninku, maratonské školení a pro den závodu. Budu odkazovat na všechny mé oblíbené položky a přidat poznámky o podobných položkách a možnostech. Používám všechny tyto pro plné i půl školení, takže jsou věci, které můžete aplikovat na jednu vzdálenost.

Half Marathon & Full Marathon Trénink by měly haves

Tento první seznam je běžící zařízení, které nosím na každém běhu z hlavy do špičky, pak non-oblečení položky, které nosím / přenášet při běhu (jako technologie a hydratační stupeň). Druhým seznamem je post-run Essentials jako zotavení Gear, Cross Training / Workout vybavení atd.

Budu odkazovat na konkrétní značku / stylu v seznamu s některými poznámkami o tom, proč ho rád používám pro běh. Mnohé z těchto položek jsou pravděpodobně dostupné u místního běžeckého obchodu, velké běžecké obchody nebo sportovních obchodů. I nakupovat 99% mého běžícího zařízení online nyní.

Polovina Marathon & Full Marathon by měly haves (pro běh)

Běh hledí – Nosím běh jíst opakování hledí s větším okrajem, který typický běh klíčů. Nejsou k dispozici v této době k dispozici, ale dm mě, pokud máte zájem a budu se podívat do objednání více.

Goodr Sluneční brýle [běžící sluneční brýle] – Láska, že se jedná v různých barvách objektivu a rámu. Mám četné páry a přepínat je v závislosti na osvětlení a preferenci.

Sportovní podprsenka – s nastavitelnými popruhy a sponou zpět uzávěrem – Moje sportovní podprsenka musí mít nastavitelné popruhy a sponou zpět.

Athletta Speedlight Top Dlouhý rukáv [Spuštění nahoru] // Athlátko Speedlight Tank Top

Fabletics 9 “Definovat vysoké pásky [spuštěné šortky] // rrs dobíjení 2,0 8” běžící šortky // Athlová výšková elace 9 “šortky

Pro kompresní ponožky [běžící ponožky] – velká komprese a tak četné zábavné design a barevné možnosti.

Nízké kompresní ponožky – myslím, že nejlepší ponožky a boty mohou pomoci vyhnout se puchýře a to je důležité.

Altra Rivera Běžecké boty // Brooks Ghost 14 Běžecké boty

Polar Vantage m běží GPS hodinky

Flip pásek běžící pás – mám rád “krok v” design. A musí být velký, aby se vešel můj telefon.

Štíhlé lahve na vodu, které se vejdou do běžících pásových kapes

Nathan SpeedShot Kapesní láhev s vodou – v některých případech zvolím ruční láhev s vodou přes malé lahve, které můžete vložit palivový pás, protože mohou odrazit.

Nuun hydratační jazýčky – to je jeden z elektrolytů, které jsem vložil do vodních lahví a pít před dlouhými běhy.

Clif Shot Blocks – Margarita Shot Bloky jsou moje nejoblíbenější, ale zkuste to v tréninku, abyste zjistili vaše preference.

Clif Energy Gels odrůda (s MOCHA) – Opět, zkuste to, když trénujete, abyste zjistili, jaký druh paliva se vám líbí.

Sun Bum SPF 50 SunScreen Face Lotion [SunScreen Prostě používám na mé tváři]

Banana loď SPF 50 Sportovní slunce obrazovky

Sun Bum spF 30 balzám na rty

Podcasty a audio knihy – (PS … běh jíst opakování podcast se brzy vrátí!)

Aftershokz Aeropex Open Ear Sluchátka – Love je! Takže nezbytné pro hlavu, co se děje kolem vás, když běžíte venku.

Běžící boty tip: Zaznamenal jsem své oblíbené boty, ale tohle je jeden z mnoha věcí, které je nezbytné pro vás rozhodnout na základě vašeho těla a potřeb. Pokud jste nový běžec nebo potřebujete nové běžecké boty a nemáte oblíbený pár – podívejte se na místní pobřežní úložiště, abyste se namontovali boty a získali nápady na možnosti, které jsou nejlepší pro vaše běžící cíle a potřeby.

A tady je seznam věcí, které používám po spuštění, pro pevnost a klimatizační práce, dny odpočinku a obnovu.

Polovina Marathon & Full Marathon by měly haves (post-run)

Zpocený kryt sedadla pro automobilová sedadla

Post Run Hoodie Zip nahoru

Jóga rohož pro protahování a cvičení

Pěnový válec mám tento 36 “jeden

Kompresní ponožky

Proteinový prášek

Stabilita míč

Nastavitelné činky

Sada jógových bloků 2

Dodržujte tyto:

Nejvyšší seznam běžících cílů (nápady a inspo)

Můj psí má haves

Nejlepší afirmace pro běžce

Sledujte @RunaTrepeat na Instagram a Tiktok pro mnohem více běžící tipy, hacky a zábavy!

Z nich

Z nich

Pošlete mi sešit

1Save.

Sdílení se stará!

1.

Kolík

Podíl

tweet

PodílPošta

Podíl

This morning when I drove to lead the walking group I realized I miss having a typical routine as well as a 8-5, consistent job.

But, then I realized what I truly miss is my everyday commute where I can catch up on the news by means of NPR. I’ve listened to it considering that college as well as truly like it!
MY most current VIDEOS

4 minute Standing Core workout for Runners
Standing Abs workout you can do at home. No devices core exercises you can do standing up before or after a run. quick tutorial on 5 workout moves for a strong core as well as to difficulty your balance.

Více videí

0 seconds of 4 minutes, 31 seconds

Další
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

Žít
00:00
08:21
04:31

I online in near paradise. Vážně.

Our walk was in Dana point once again as well as I cannot believe I don’t run down here.

I may have some interesting news coming up soon. Here’s a hint: (but it’s not what you believe so this hint is quite much useless)

After the walk all the physical fitness leaders (there were people doing yoga, strength, gym, soccer) took some group shots as well as played on the TRX.

I called Ben on my method house as well as put an buy for breakfast. He delivered!

Real eggs as well as genuine bread (cinnamon raisin Ezekiel toast).

But, my hunger’s been awake for as well long so this didn’t satisfy me. I made one more piece of toast as well as am hoping the coffee will fill me up.

After it was done, I realized I left the lid open on the coffee pot.

I gotten one more huge container of strawberries. however instead of getting them from the strawberry stand, I got them from the store. THIS IS A poor IDEA.

Store gotten strawberries are crap. Vidět?

I’ve been chopping them up, sprinkling them with stevia as well as eating them in milk (like cereal).

But Ben made a decision to throw them all in a blender with gatorade powder as well as water to make a shake. THIS is why I don’t let him cook a lot of of the time. He believed it was a great idea?!?!It’s gross as well as tastes like thick gatorade.

Question: What do you listen to on the method to work or school?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

thoughts from my run…

thoughts from my run…

Ducks seem quite huge to fly. exactly how do I get to be buddies with Amy Schumer? have I ever been to a genuine brunch?! I requirement to

My rest Day morning Routine

My rest Day morning Routine

My morning routine on a rest day from running. What I do, what I’m eating on a rest day as well as other BTS for no running day

finest protein Bars for Runners- What to eat before as well as After a Run

finest protein Bars for Runners- What to eat before as well as After a Run

finest protein bars for runners. What to eat before a run, after a run as well as snacks. My top 5 preferred bars as well as nutrition breakdown

Coca-Cola with Coffee Review

Coca-Cola with Coffee Review

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola with coffee dark blend zero sugar as well as vanila zero sugar trying for the very first tim

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as TipsPoloviční maraton v 10 týdnech tréninkové plánu, stejně jako výpis závodů a tipy

Plán tréninku na polovinu maratonu. Bezplatná 10týdenní rutina poloviny maratonu s běh a dny natažení. Výpis s balením závodu a co jíst při tréninku

Co jím za den – pro běžce

Co jím za den – pro běžce

Co jím v denním videu od běžce. Potravinový deník všeho, co jsem jedl jednou snídani, oběd, večeře a občerstvení. plus nápady na mé preferované výrobky jídlo

⚡ Shareaholic

.

hey there as well as delighted Friday!

I ran 10 miles this morning. The very first 5 were sluggish (as I was going up hill as well as away) the last 5 felt fantastic (because I just rolled back down the hill). I desire I might have done a lot more as well as am type of frustrated that running keeps getting aside for other things (even if those things are fun). This was meant to be my year of fun run before we have babies. I’m hoping this weekend will influence me to get back on track!
Moje nejnovější videa

Face Mask for Running or walking outside TIPS
Face Mask ideas for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Do you have to wear a deal with mask as well as finest choices for runners.

Více videí

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Další
Travel Jane Review
08:01

Žít
00:00
08:21
07:15

(This is the hill I ran. Yes, it sings.)

I wished to do a lot more miles however I likewise wished to get house in time to see Ben before he left for work. We are one of those weird couples that doesn’t like to be apart. Or we’re just creepy. Either way.

While I was gone he made French toast for breakfast as well as took a photo of it. Vidět? He utilizes that Easter plate all the time. (Updated to add: I just realized he’s utilizing a spoon – I’m going to have to ask him about that.)

I’ve been craving some soy chorizo as well as mixed that in with my eggs. The hot coffee is a technique – I take a few sips as well as then pour it over ice when it gets as well cold.

Per the pharmacist’s recommendation I’ve been taking B-Right to assist with my thyroid problems (the issue is not fixed yet, however we’re working on it). I just realized it states “Low Odor” – great thing she didn’t provide me the high odor version!

Now I’m headed to the flight terminal as well as off to Texas! At 8pm central / 6pm Pacific tonight there will be a Twitter chat with Chris Lieto one of the competitors utilizing the identify #myafter – join in if you want

I’ll be house Sunday night as well as blogging / Facebook –ing / Tweeting the events over the weekend.

What are you weekend plans?

Pošlete mi sešit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Running to the Queen Mary in long beach as well as The primary goal for this Week

Running to the Queen Mary in long beach as well as The primary goal for this Week

Running in long Beach, CA Run path to the Queen Mary as well as around downtown long beach as well as seaport village with the runnin

Irvine half Marathon Race Recap

Irvine half Marathon Race Recap

half Marathon Race recap as well as Review. Irvine half crazy half marathon running program as well as race evaluation as well as ideas for

Disney world 5K Race Recap

Disney world 5K Race Recap

Walt Disney world 5K Race Recap. Run Disney Expo, 5K Race as well as begin line photos. ideas for running the WDW race weekend

The utmost listing of RUNNING goals for the new year

The utmost listing of RUNNING goals for the new year

The utmost listing of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook complimentary guide to set your finest running goals yet!

feeling prepared vs. Being prepared For Your Racepocit připravenosti vs. připraven na vaši rasu

Numnber 1 věc, kterou je třeba mít na paměti před vaším půlmaratonem nebo plným maratonem. Myšlenka na trénink závodu na poslední chvíli

AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie

AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie

Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky i rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží

⚡ Shareaholic

.

Hello! I’m sharing another day of eats courtesy of the Freshly meal delivery Service. ready to eat meals are making my life incredibly easy this week, but a lot more importantly they are helping curb my snacking while eating habit. plus they’re good. Tady jsme…

Run Walk. I took a walk in the afternoon and went out to a turn around I walk to pretty often. I normally go around this pole, but randomly touched it and turned back today. This reminded me of high school, when you would have to run to a goal post or some certain point and everyone would hit it before going back.
Moje nejnovější videa

Jak udělat nižší tělo cvičení pro běžce a
Rychlý výukový program spodního tělesa pro běžce cvičení a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat.
Reverzní výpad – vpravo
Reverzní výpad – vlevo
Laterální výpad – ideální
Laterální výpad – vlevo

Získejte tento měsíc cvičení kalendář pro běžce nyní na RuneAtrepeat.com

Další videa

0 sekund po 3 minutách, 9 sekund

Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21.

Žít
00:00
08:21.
03:09.

Jíst.

Started the day with iced coffee, per usual.

And after my run made a green smoothie with pineapple.

Then, heated up this fancy looking omelet.

Snack time included an apple and some almond butter. Bez obrázku. Důvěra.

Oběd! This is the chicken Burrito Bowl. I put it on spinach to make a big ol’ salad.

Afternoon snack thanks to general Mills’ delivery of one of my favorite foods – GRANOLA! Milovat. I don’t get it very often because I cannot control myself around this stuff so I am really enjoying it.

Dinner was my first zucchini noodle experience! I have heard good things about spiralizers and noodles make from vegetables and finally got to try them myself.

It was part of the chicken Parmesan meal.

Dessert was a visit to my delighted place…

Use code: runeatrepeat for 50% off your first buy on Freshly meal Delivery.

Here is Day 1 of my Freshly meal delivery eats.

Question: What was your dessert today?

Do you touch the turn around point when you go on a walk or run?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Opatření pro tyto:

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I eat in a Day. Food Diary Running blog training week 4. Breakfast, Lunch, dinner and snacks plus notes on

Co jím za den – pro běžce

Co jím za den – pro běžce

Co jím v denním videu od běžce. Food diary of everything I ate one day breakfast, lunch, dinner and snacks. Plus

healthy breakfast ideas and Why Cheese Boards are The Best

healthy breakfast ideas and Why Cheese Boards are The Best

ideas to make a healthy breakfast fast. how to make a cheese board. real California Milk recipes and ideas for healthy die

What to eat before a Late half Marathon Race

What to eat before a Late half Marathon Race

What to eat before the afternoon half marathon rock N Roll Las Vegas. how to fuel before a half marathon or marathon lat

My rest Day morning Routine

My rest Day morning Routine

Moje ranní rutina v den odpočinku od běhu. What I do, what I’m eating onOdpočinový den a další BTS pro žádný běžící den

15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení

15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení

Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton

⚡ Shareaholic

.

Když jsme naposledy promluvili, byl jsem na letovém terminálu, který zamířil od Sunny SoCAL k chladnému avšuře přátelské minneapolis!

Občerstvení v letadle!
Moje nejnovější videa

4 minuty stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící ABS Cvičení můžete udělat doma. Žádná zařízení Core Cvičení, které můžete udělat před nebo po běhu. Rychlý výukový program na 5 tréninku se pohybuje pro silné jádro, stejně jako obtížnost vašeho zůstatku.

Další videa

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Další
Cestování Jane Review.
08:01.

Žít
00:00
08:21.
04:31.

Zabalil jsem salát v plastovém sáčku galonů. Sdílel bych fotografii, nicméně to vypadá hrubé, stejně jako nejsem v náladě, aby se oselil svou ženu, která snědla salát z plastového sáčku na letadle ‘vzhled.

A po nějakém neuvěřitelně produktivní době na letadle (nemohu online bez wifi v letadle) jsem se ukázal v Minneapolis!

Snažil jsem se najít večeři, nicméně cokoliv, co jsem šel (v Sky Link Tunnel věc) byl uzavřen. Čínská restaurace jsem vešel do opravdu zavřené, jak jsem chodil dovnitř. Boo.

Takže jsem koupil kosmickou službu. Cítím se tak elegantní, když to udělám!

A pochopíte, že jsem přinesl dezert a la nějaké quest bary, stejně jako jsem jedl dva z nich. mít rád.

Jsem v Minneapolis, abych viděl generál mlýnů – společnost, ne skutečný generál, pokud není ve městě! Slyšeli, že se mi líbí cereálie, stejně jako mám rád mlýny, takže tým mě pozval na cereální soutěž *.

Byl jsem pro tento život trénink!

Jsem neuvěřitelně extatický, stejně jako již sporting moje meče včelí včelí, které odešli pro mě.

Viz ya v trochu!

* V pořádku nechápou o soutěži jíst cereálie, ale je však na tom, stejně jako budu vyhrát.

Otázka: Byl jste někdy v Minneapolis?

Už jste byli v nákupním centru Ameriky?

Jaké jsou tempy, kde jste dnes?

Z nich

Z nich

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Opatření pro tyto:

cestovní nápady, stejně jako příběhy od dovolené San Francisco

cestovní nápady, stejně jako příběhy od dovolené San Francisco

cestování nápady ze San Francisco. Cestovní přiznání z mého letní dovolené, stejně jako preferovaná místa v San Franciscu Kaliforn

10 nejlepších fotek z Boston Marathon Víkendový den 1

10 nejlepších fotek z Boston Marathon Víkendový den 1

Víkendová rekapitulace Boston Marathon. Zábava z Boston Marathon Expo, jídlo, povrchová linka, běh stejně jako hotel. Baa 5k závod, stejně jako setkání

Běžecký pás Sprcha Sprcha Storage Tank i jsou obědové termíny … Data?

Běžecký pás Sprcha Sprcha Storage Tank i jsou obědové termíny … Data?

Ahoj! Jak to jde? Stačí inspekci s mým preferovaným během, stejně jako jíst od tohoto víkendu! Na co jste? za prvé

Cestování Jane hodnocení pro běžce

Cestování Jane hodnocení pro běžce

Cestování Jane hodnocení pro běžce. Zkoušel jsem to stejně dobře jako sdílení tipů! Jednoduché využít přenosný pisinový sáček, který je jednorázový. Župan

To, co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh, stejně jako jíst listopad

To, co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh, stejně jako jíst listopad

Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše preferovaná část měsíce? přesně kolik jste run? přesně kolik jste jedli? Proč jsem

Důvody, proč lidé běží vs. Důvody, proč jsem běh

Důvody, proč lidé běží vs. Důvody, proč jsem běh

Legrační běží memy pro důvod, proč lidé běží. Spustit Disney školení aktualizace. Běží připomenutí o sousedství a

⚡ Shareaholic

.