Test Run

Test Run

Včera jsem tweetoval, že jsem šel na svůj oblíbený druh nakupování – nakupování na běžecké vybavení! Navzdory náhodné špatné zkušenosti včera je to moje oblíbená věc?

Šel jsem do místního obchodu s velkým jménem (který nevídám, protože mi nedovolili fotografovat) a procházel procesem namontování a posouzení pro nejlepší typ boty pro mě.
Moje nejnovější videa

Pak byla pryč – recenze knih
Dobrý poslech – série recenze knih a podcastů
Pak byla pryč od Lisa Jewell – k dispozici na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají knihy.

Je „pak byla pryč“ dobrým poslechem? Tady je moje recenze!

Další recenze, odkazy a návrhy podívejte se na runEatrepeat.com

Více videí

0 sekund 4 minut, 20 sekund

Další
5 minutové běh zahřívání a
05:34

Žít
00:00
08:21
04:20

Zkontrolovali můj rovnováhu a sledovali mě na běžícím pásu. Část běžícího pásu trvala asi 25 sekund, takže si nejsem jistý, jak moc tomu věřím.

Na základě testů naznačují stabilitu.

Moje první dvojice běžeckých bot byla stabilita boty, ale při běhu jsem ublížil kotníku a bylo mi řečeno, že na vnitřní straně boty bylo příliš mnoho podpory a způsobili, že se můj kotník rozšiřoval. Od té doby mám Leicester City Dres bez problémů nosit neutrální boty. Trochu.

Po maratonu jsem se zranil v lednu. Takže teď doufám, že bota s trochou větší stability může pomoci zabránit zranění kolena.

Poté, co jsem se pokusil o několik různých párů, šel jsem Gremio Dres s ASICS 2150. Jsem částečný pro ASICS a Adidas a nosil jsem pouze ty běžecké boty.

Vidíte, jak je na podrážce vnitřku temná část? Tato část je hustší a poskytne mi další podporu, takže se můj kotník nehrozí a způsobí, že se s ní kolíčku hodí.

Pak jsem je vzal na testovací běh čtyř mil!

Po běhu jsem se vrátil na misi, abych vytvořil koktejl. Včera v noci jsem konečně rozbalil svůj Jihokorejská fotbalová reprezentace Dres mixér. Bylo skvělé být znovu sjednoceno?

Použil jsem tento proteinový prášek, který jsem dostal do sáčku HLS Swag. Bude na mě muset růst, protože jsem se do toho na první chuť nemiloval.

Ve směsi: led, proteinový prášek, špenát, mandlové mléko, mango lassi jogurt nápoj (k osladění!)

Přelité s attule granoly a obiloviny.

Musím si koupit své knihy do školy, mít appt s Evelyn Tripole a pak dnes najít gauč. Oh, už jsem se nezmínil, že se vracím do školy? Vysvětlím to později …

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Skinny Oatmeal Cookie Recept

Skinny Oatmeal Cookie Recept

Mějte na paměti, když jsem udělal rozhovor s Ruby Getserem na její cestě, aby ztratil 50 liber?

Moje nejnovější videa

Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro Senegalská fotbalová reprezentace Dres trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – správně
Boční výpad – vlevo

Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com

Více videí

0 sekund 3 minut, 9 sekund

Další
Recenze americké knihy
12:07

Žít
00:00
08:21
03:09

Nedávno to ztratila a také více využívala program Visalus. Možná jste viděli reklamy „Vii-Shape“ nebo „Body by VI“ v televizi nebo na webovém počítači-je to přesně stejná společnost.

(zdroj)

Ruby efektivně dokončil 90denní program hubnutí a ztratil 50 liber! Obchodní zástupce se mnou vyhověl, aby mi umožnil pochopit její úspěch a nabídl mi možnost vyzkoušet několik jejich produktů. Nechtěl jsem tento program dělat, ale byl jsem zvědavý na proteinový prášek – vždycky hledám skvělý!

Pro mé dveře tedy byla poskytnuta taška nádherného krémového proteinového prášku Visalus. Je to sójový protein bez GMO.

Okamžitě jsem to zatkl. Jednoho odpoledne jsem spojil tyto zdravé ovesné ovesné sušenky na rozmaru, stejně jako skvěle vyšli! Opravdu jsem je přivedl na brunch Den otců mého fam a také se jim také líbilo! Ano, chutnají zdravěji než „skutečný“ cookie, ale jsou dobré, slib!

Tento recept je bezlepkový, nízký carb a relativně nízký cukr.

Zdravý recept na ovesné vločky s proteinem

Suché ingredience:

1 šálek visalus nádherný krémový proteinový prášek

1 šálek oves

1/2 West Ham United Dres lžičky jedlé sody

1/4 lžičky sůl

1 lžička skořice

Mokré ingredience:

1/4 šálku kokosového oleje nebo roztaveného másla

2 TB. Balený hnědý cukr

1/4 šálku vaječných bílků

1/4 lžička vanilkového extraktu

1/2 šálku brusinek nebo rozinka oooor čokoládové lupínky

Pokyny:

Pre-Hehen trouba na 350 stupňů. Integrujte suché ingredience. V samostatné misce integrujte mokré ingredience. Tento recept jsem vyrobil jak s roztaveným máslem, tak i roztaveným kokosovým máslem, oba práce.

Kombinujte mokré i suché ingredience. Přidejte brusinky nebo rozinky. Nebo čokoládové lupínky

Skartovací plech (v tomto receptu není velké Švýcarská fotbalová reprezentace Dres množství oleje, takže se budou držet, pokud tak neučiníte). Snižte polévkovou lžíci na plech. Pečte 7-9 minut nebo až do hotovo. Nezapečejí se, mají tendenci vyschnout.

Užívat si!

Fakta o výživě jsou založeny na 12 cookies

Zdravá ovesná ovesná ovesná výživa souborů cookie

Skladujte v lednici. Opětovné zahřívání zbytkových sušenek v mikrovlnné troubě nebo toustovači na několik sekund pro nejlepší chuť.

Otázka: Rozinty nebo brusinky?

Zřeknutí se odpovědnosti: Toto publikování tohoto recepturu bylo sponzorováno Visalusem.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

11 nejlepších řeckých jogurtových receptů a recenzí

11 nejlepších řeckých jogurtových receptů a recenzí

Zde je kolo všech mých preferovaných řeckých jogurtových receptů plus několik hodnocení nových i fascinujících příchutí! Řecký jogur

Jednoduchý ekologický recept Chile Queso

Jednoduchý ekologický recept Chile Queso

Rychlý i jednoduchý recept queso. Vynikající potluck nebo skupinový předkrm. Přesně jak vyrobit ekologicky šetrné chile queso dip. mexické jídlo

Light Protein plněný recept špenátu

Light Protein plněný recept špenátu

Světlo SPINach artyčok Dip recept vyrobený v pomalém sporáku. Tento jednoduchý předkrm je nabitý zdravými výživami z V

Jednoduchý 3 komponentní recept na JOGURT Popsicles

Jednoduchý 3 komponentní recept na JOGURT Popsicles

3 komponenta jogurtového popsicles recept. Zdravé letní občerstvení zamrzlé jogurtové nanuky s pravým kalifornským jogurtem a také ovocným

Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves

Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves

Čokoládové těsto na sušenky přes noc ovesné recept. Tato super jednoduchá i chutná ovesná snídaně je rychlá dopředu

Jednoduchý recept na chvění

Jednoduchý recept na chvění

Kalifornie Date Shake Recept Zdravá aktualizace! Jednoduchá i lehká verze tradičního kalifornského rande poblíž Palm Spri

⚡ Shareaholic

.

Jedl jsem nejvýznamnější koblihu na světě

Jedl jsem nejvýznamnější koblihu na světě

ahoj! Jste připraveni na skvělý týden? Můj bratr Lil má tento týden mimo školu na Den díkůvzdání, někdo jiný? Raději se chystám hromadit na míle, protože tento víkend bylo tolik dobrého jídla. Ach můj bože, kde dokonce začnu. Sacharidy na sacharidech na sacharidech.

Nejprve, po mém běhu v sobotu jsem na víkend koupil nějaké pochoutky. Chtěl jsem vyzkoušet tuto dánskou Kringle minulou prázdninovou sezónu, ale neměl jsem dobrý důvod k jeho nákupu. Ben je tady tento týden, takže jsem to věděl, že by to také miloval. (Nedávno jsem dostal překvapení, což Olympique Marseille Dres pravděpodobně inspirovalo můj příspěvek druhý den.) Za minutu se vrátíme k Kringle.
Moje nejnovější videa

Učení ze špatného běhu
Špatné běhy se dějí – tady je to, jak jsem se pohyboval kolem a poučil se z mého dalšího běhu. Návrh, který vám pomůže stát se lepším běžcem tím, že jste neutrálním pozorovatelem tréninku.

Více videí

Další
Během návrhu zůstává zdravý během ohniska Atletico Mineiro Dres COVID19
02:25

Žít
00:00
08:21
03:48

V sobotu večer jsme šli do Kalifornské pizza kuchyně, protože jsem si vzpomněl na jejich magickou hrušku Gorgonzola Pizza. Nebyl jsem tam už roky, ale býval jsem tím posedlý. Posedlý. Moje rodina mě poskytla, aby mě po ukončení studia vzala kamkoli a já jsem si vybral CPK.

Koupil jsem si pro nás, protože jsem dobrý v jídle. Pizza hrušky Gorgonzola je úžasná, zkuste to. Ten druhý měl slaninu, pór a vejce. Nebyla to moje oblíbená pizza, ale bylo to také dobré.

Dnes ráno bylo moje cvičení jen procházka s Vegas.

Jen si dělám srandu, nebyl do toho. Někdo řídil zastavením, protože si myslel, že je to tak vtipné. Byl jsem jen hloupý, ale znovu jsem se stal sousedstvím. “Mirar La Gringa Loca …”

Post Walk: Vyhodil jsem dánského Kringle. Je to pečivo plněné mandlovou pastou. Pokud jste do mandlové pasty nebo naplněného pečiva – zkuste to !!

Myslím, že to vypadá jako obrovská kobliha, ale ve skutečnosti to vůbec není textura koblihy. Je to vločky. Měli byste to zahřát, protože jíst nebo to prostě není v pořádku.

Pak jsem zamířil k mámě na malou návštěvu štěňátka. Jsou to nejroztomilejší psi na světě a já se chci s nimi celý den válet v trávníku.

V lednici jsem našel několik velmi zralých avokádů a kolem toho jsem večeřel. Udělal jsem tostadas a salát Crystal Palace FC Dres a snědl jsem všechny avokádo, které jsem mohl. Moje rodina má dva stromy avokáda, takže jsou chvíle, kdy je moje zodpovědnost jíst.

Hromada na mil odhlásit – pondělí

MINULÝ TÝDEN. Aby to bylo počítat. Ukažte se sami.

Otázka: Co bylo nejlepší, co jsi udělal nebo snědl tento víkend?

Potm15 Check in: Co děláš dnes?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo

Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo

Běží zranění nohou. Snažím se zjistit, proč bolí horní část nohy – mnoho výsledků vyhledávání není v souladu s

Bolest na aktualizaci nohou pro běžce

Bolest na aktualizaci nohou pro běžce

Vrchol bolesti nohou v běžci. Aktualizujte mé zranění nohou a schůzky. Rentgenové výsledky urgentní péče je to zlomenina napětí

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 No, když jsem se rozhodl zaregistrovat se pro spuštění Dopey Challenge minulý týden, byl jsem většinou překvapil

21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den

Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní přemístění je úsek krku. Je to velmi snadné, ale cítí se tak dobře! Tohle je

Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4

Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4

Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky

krajka Up Irvine Half Marathon

krajka Up Irvine Half Marathon

Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Orange County běží polovinu, 5k, reléové výsledky a rekapitulace. 2019 Lace Up Run Race Disc

⚡ Shareaholic

.

Marathon Meals 1

Marathon Meals 1

Mějte na paměti, když jsem byl v New Yorku natáčel videa pro třídu 2012?

Udělal jsem řadu videí o „maratónských jídlech“ – v podstatě koncepty zdravého jídla pro maratonský trénink.
Moje nejnovější videa

Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy na zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a více o sérii A Great Listen.

Více videí

0 sekund 9 minut, 42 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 2
01:45

Žít
00:00
08:21
09:42

Moje první video je nyní na stránce Facebook na Facebooku ING.

Úplně první recept je pro nádherné quinoa jídlo – ‘člen?

Recept se nazývá Herbed Quinoa Tabbouli, je z časopisu Redbook.

Zkontrolujte prosím stránku FB ING Runner Nation FB a sdílejte tento klip a všechny ostatní, které jsme udělali. Tato série je určena pro všechny trénink na akci Belgická fotbalová reprezentace Dres v letošním roce – doufám, že se vám líbí! Navíc, moji spolužáci z roku 2012 mají velmi užitečná i zábavná videa!

Brzy přidám do horní části stránky kartu Marathon trénink, abyste si mohli prohlédnout můj trénink i všechny tyto zábavné segmenty na jednom místě.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Závodní diskontní sazby a kuponové kódy-RNR San Diego, Lexus RB Leipzig Dres Krátí, Revel Marathon a další!

Závodní diskontní sazby a kuponové kódy-RNR San Diego, Lexus Krátí, Revel Marathon a další!

Nové kolo závodních diskontních kódů pro nadcházející maraton, Half Marathon, 10k a 5K závody. To zahrnuje RNR San di

Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!

Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!

Ahoj! Pořádám sérii videa s názvem „10 000 mil Feyenoord Dres do Bostonu“ s Hyland’s Power! Dodržujeme tým Heale

Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy

Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy

Líbí se mi la maraton !! Věřím, že je to jeden z nejlepších maratonů v USA a nezískává úvěrovou historii, kterou si zaslouží! LA má

Termíny registrace hlavního maratonského závodu

Termíny registrace hlavního maratonského závodu

Seznam největších maratonů v USA a data pro registraci pro každý závod. Termíny a požadavky na spuštění NYC Mara

Přesně jak ve tvaru maratonu trénovat do vašeho hektického života s běžícím trenérem podcast 96

Přesně jak ve tvaru maratonu trénovat do vašeho hektického života s běžícím trenérem podcast 96

Přesně jak ve tvaru maratonského tréninku do práce na plný úvazek a život v domácnosti. Jít z maratonu na ultra maraton, Path ru

2021 Aktualizace závodu Marathon a oznámení

2021 Aktualizace závodu Marathon a oznámení

Seznam maratonu a také Half Marathon Runs, které se dějí v roce 2021. Závody, které nejsou zrušeny. Aktualizace a registrace

⚡ Shareaholic.

Před poledou

Před poledou

před polednem dnes …

1. Běžel 6 mil.
Moje nejnovější videa

Maratónový tréninkový den 6
Marathon Training Den 6. Spuštění aktualizace blogu.

Více videí

0 sekund 1 minuta, 19 sekund

Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26

Žít
00:00
08:21
01:19

2. Jedl jogurtovou misku s dýní, mrkvovým muffinem a PB. Tak dobře.

3. Šel do práce. poskytnuty 2 hodnocení.

4. Šel do Costco. utracená metoda také OGC Nice Dres mnoho peněz. příběh mého života. 5. Zkontroloval poštu.

www.natalieee.com

Flashback Friday!

Minulý rok jsem sdílel, kde Ben stejně dobře, jako jsem šel na naše třetí rande / Cinco de Mayo.

Co jsi dnes dělal před poledou?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

krajka Up Irvine Half Marathon

krajka Up Irvine Half Marathon

Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Oranžová oblast běží polovinu, 5k, výsledky relé a také rekapitulace. 2019 Lace Up Run Race Disc

Proto běžím

Proto běžím

Proč běžím. Všichni máme různé důvody, proč provozujeme. Je však vynikající, že se můžeme propojit s během i sociálními médii.

Irvine Half Marathon Race Rekapitulace

Irvine Half Marathon Race Rekapitulace

Half Marathon Race Recap a také recenze. Irvine napůl bláznivý poloviční maraton běžící AZ Alkmaar Dres program a také hodnocení rasy, jakož i návrhy pro

3 hackes, aby získali vodu při běhu

3 hackes, aby získali vodu při běhu

Přesně jak získat vodu při běhu, aniž byste ji museli přinést. 3 hackes pro Rangers FC Dres hydrataci na běhu, které nepotřebují zařízení

Rekapitulace závodu Disney World 10K

Rekapitulace závodu Disney World 10K

Run Disney World Marathon Weekend 2022. Hodnocení závodu Disney 10K a rekapitulace. Top 10 obrázků a také okamžiky z běhu

OC Half Marathon výsledky a také top 13 hlavních událostí

OC Half Marathon výsledky a také top 13 hlavních událostí

OC Marathon a také poloviční maratonské závody. Rekapitulace oranžové oblasti a nejlepší části běhu 13,1 mil. diskontní sazby pro ostatní

⚡ Shareaholic

.

Zdravé plněné recept na papriky

Zdravé plněné recept na papriky

Ahoj! Včera v noci jsem vyrobil nějaké lahodné plněné papriky a místo drobků chleba nebo běžnou rýži jsem použil „květák“, takže je nízký carb a bezlepkový. Bonus: Je to skvělé pro 24denní výzvu a velmi snadné je vyrobit!

Dnes ráno jsem se probudil a rozhodl jsem se odvážit chladnou chlad a dostat se do 8 mil. Ano, jsem dramatický, ale ráno to bylo velmi chladno. Když jsem se probudil, bylo to v mém domě 55 stupňů. To je zima uvnitř, že?
Moje nejnovější videa

Během návrhu zůstává zdravý během ohniska COVID19
Běh návrhu, který zůstane zdravý během ohniska koronaviru. Můžete běžet a chodit ven během pobytu doma? Zde je ukazatel, který vám pomůže vyhnout se dotyku vaší tváře …

Více videí

0 sekund 2 minut, 25 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 2
01:45

Žít
00:00
08:21
02:25

Po běhu jsem zaútočil na jablko, vaječné bílky a toast.

Nyní si promluvme o těchto plněných paprikách. Použil jsem Lean Ground Turecko a roztrhl květák, aby byl zdravý.

Jsou to čisté stravování, chutné, snadné, bezlepkové Argentinská fotbalová reprezentace Dres zcela bezplatné a 24denní výzva schválena.

Zdravé plněné recept na papriky

Složení:

2 papriky

1 lb. Ground Turecko

1/2 šálku nakrájené cibule

2 šálky květák rýže

může rozdrcená rajčata

Koření – S&P, česnek, 21 koření

Pokyny: Zahřívejte na 350 stupňů. Nařízněte papriky na polovinu, vložte do pekáče a Inter Milan Dres vložte do trouby, abyste mohli začít vařit.

Vařte cibuli do průsvitnosti. Přidejte krůtu, vařte. Sezóna se svými oblíbenými kořeními (použil jsem ty výše). Přidejte květák. Přidejte drcená rajčata.

Jsem nejsmutnější kuchař vůbec.

Opět sezóna (rajčata potřebují dobrou sůl a koření).

Naplňte Kostarická fotbalová reprezentace Dres papriky krůtí směsí. Dokončete v troubě na několik minut, dokud se zahřívá.

Volitelné: Top se sýrem. Neměl jsem žádné nebo bych měl.

Tip: Trader Joe’s má v sekci salát/zeleninu a ve zmrazené sekci květák.

Nebo můžete vložit syrový květák do kuchyňského robotu a udělat si ho sami.

Otázka: Máte nyní ve svém domě sýr? Mohu nějaké mít?

Pošlete mi sešit

1Save

Sdílení se stará!

1
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Tacos Shrimet Shrimet s krémovou koriandrovou omáčkou

Tacos Shrimet Shrimet s krémovou koriandrovou omáčkou

Snadný recept na plechový list s krevetami tacos. Lehké krevety tacos s omáčkou koriandr smetany zabalenou proteinem a završenou W

3 recept na palačinky s banány

3 recept na palačinky s banány

Snadný recept na 3 ingredience banánových palačinek. Tento recept na rychlou snídani má pouze 3 ingredience, které jste pravděpodobně již h

Pizza omeleta recept-2 způsoby

Pizza omeleta recept-2 způsoby

Zdravá snídaně pizza omeleta recept s nízkým obsahem tuku skutečná kalifornská mozzarella. Recept na pizzu vejce na snídani, lun

Světle zakysaná smetana enchiladas- snadný recept na týdenní noc

Světle zakysaná smetana enchiladas- snadný recept na týdenní noc

Snadný recept Enchiladas, který je naplněn zdravými ingrediencemi! Tato lehká mexická klasika je skvělá večeře a dělá

Impossible Teriyaki Bowls – recept před závodem

Impossible Teriyaki Bowls – recept před závodem

nemožné hamburger teriyaki misky recept pro běžce. Před dlouhodobým nebo předběžnýmRecept na závodní večeři před spuštěním Half Marathon

Snadné ocelové oves v receptu na rýžový sporák

Snadné ocelové oves v receptu na rýžový sporák

Snadné ocelové ovesné ovesné v rýžovém sporáku. Recept na ovesné vločky vařené ve vařiči rýže s mlékem, vodou a banánem. Zdravý

⚡ Shareaholic

.

Jak jíst zdravě bez skutečně vaření

Jak jíst zdravě bez skutečně vaření

, mějte na paměti, jak jsem využil k provedení mexického pondělí bez masa?

Ne?
Moje nejnovější videa

Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
Během vypuknutí koronaviru tipy pro běh nebo chůzi venku. Musíte nosit dohodu s maskou a nejlepší volbou pro běžce.

Více videí

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Další
Cestovní Jane Recenze
08:01

Žít
00:00
08:21
07:15

Já buď od té doby, co to bylo jako rok, nebo tak něco.

Ale přemýšlím o tom, že to přivedu zpět, pokud někdy dostanu sklon k vaření znovu. Uvidíme.

Dnešní publikování je jedním z mých obvyklých polo-homematických receptů, avšak ne se Sandra Lee, (zdroj)

Ne, jsi se mnou uvízl.

Nejprve se Lemme podělí o to, že jsem si uvědomil, že když si naložíme třešně na malou desku, je méně pravděpodobné, že budu jíst všechny 4 libry z nich v jednom sezení.

*Všimněte si, že jsem uvedl, že méně pravděpodobné a ne, že jsem nepostupoval k jídlu 3 liber, protože to není raketová věda doplnit talíř třešněmi.

Dobře, na oběd v souladu s doplňováním produktů TJ …

Uvařil jsem celý tento pytel quinoa, protože jsem si myslel, že si přeji vyrobit obrovskou dávku, která vydrží celý týden. Hm, byla to obrovská velká dávka! Nepoznal jsem přesně, kolik by to udělal. Dokonce jsem odložil 2 šálky stranou, protože cokoli se nebude na pánvi formovat.

Messipe:

1 Bag TJ’s Quinoa. Vařte to.

Uvědomte si, že je to také metoda, stejně jako eliminovat 2 šálky na později.

Přidejte: 1 pečená zeleninu TJ, 1 může fazole, 2 lžíce. olivový olej, balsamický octa podle chuti

Také přidejte: S&P, 21 kořenící pozdrav TJ, česnekový prášek, stará zátoka. (Líbí se mi velké množství koření, takže jsem Club Tijuana Dres přidal tunu!)

Směs. Jíst. Srbská fotbalová reprezentace Dres Opakovat.

Věřím, že to Německá fotbalová reprezentace Dres byl Miz ve formě, který právě nedávno zmínil, že pokud by někdy složila kuchařku, bylo by to s názvem „Jak jíst zdravě, zatímco sotva dokonce vaří“

Ptám se, jestli potřebuje spoluautorka …

Užívat si!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Immaf oznamuje drogovou politiku zvyšování výkonu

Immaf oznamuje drogovou politiku zvyšování výkonu

, není to tak dobře udržované tajné, že testování drog na posílení výkonu není v amatérských smíšených bojových uměních neexistující. Zatímco oslovení dopingu na elitní profesionální úrovni je důležité, je stejně důležité vyřadit kulturu podvádění na vstupní úrovni, aby smysluplně řešil potenciálně škodlivý problém.

Za tímto Tigres UANL Dres účelem oznámila jejich antidopingová politika mezinárodní Federace bojových umění bojových umění, který se chce stát celosvětovým řídícím orgánem pro růst a rozvoj sportu. Stručně řečeno, Immaf přijali WADA zakázaný seznam a začnou prosazovat tento antidopingový program v květnu 2015 pro události s nimi spojené.

Tyto standardy budou platit pro mistrovství světa Immaf v roce 2015 amatérské MMA, které se budou konat v červenci v Las Vegas.

Zeptal jsem se, zda Immaf má v úmyslu sledovat testování FC Utrecht Dres a jak bude program financován. Spolu s Brazilská fotbalová reprezentace Dres členem představenstva ImMAF z Velké Británie odpověděli následovně:

Sdílejte toto:
Cvrlikání
Facebook

Takhle:
Jako načítání …

Příbuzný

Amatérský atlet MMA podal 4letý doping Banoctober 26, 2016in “Doping”
UFC 174 Výsledky testů na drogy, 10, 2014 v „BC Athletic Commission“
UFC oznamuje agresivní antidopingové politiky 4, 2015 v „Doping“

Foodbuzz Gala Dinner

Foodbuzz Gala Dinner

Včera v noci byla gala FoodBuzz Dinner v Grand Hall, Ferry Building.

Je zábavné věřit, že jsme byli tady dříve pro farmářský trh a nyní bylo místo Club Tijuana Dres „fantazie“.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování

Více videí

0 sekund 51 sekund

Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19

Žít
00:00
08:21
00:51

Tina, Anne P., stejně jako já jsem byl také rád?

Kus centra CHIA Pet Center. Líbí se mi semena Chia, takže je to kompliment?

Nejsem velkým fanouškem řepy, ale to bylo slušné. Nezměnil to můj pohled na řepu, ale zkusil jsem to.

Kurz dva … pálivé mušle

Mám rád mušle! Byly to obrovské i roztavené jako máslo v ústech.

Pro primární program měli jehněčí, ale nejím Mary’s Bit Lamb, takže jsem vybral tresku.

Dezert! Tarta de almedras s pomeranči aka kus mandlového dortu s pomeranči. Hluboko věřím, že dezert musí integrovat čokoládu, takže jsem byl trochu zklamaný.

Podnikání vyrovnalo jakýkoli druh frustrace? Seděl jsem vedle Janethy a po celou dobu jsme mluvili nonstop. Jsem úplně vyplněn v každém posledním detailu jejího života. Stejně jako si nyní může být vědoma toho, co také moje nejhlubší nejtemnější triky. Řekněte vám.

Bílé víno dezert musí ukončit každé jídlo. dokonce snídaně.

Na konci noci Foodbuzz navrhl lov vychytávání, ale nikdo jiný za to nebyl dole, takže jsme se rozhodli.

Místo toho se naše metoda vrátila zpět do hotelu na mnohem více chatování, než ji nazvala noc po půlnoci. Bobbi, stejně jako já jsem plánoval běh ráno a musel být oslavovacími poopery.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

cestovní nápady a příběhy z dovolené v San Franciscu

cestovní nápady a příběhy z dovolené v San Franciscu

cestovní nápady ze San Francisca. Cestovní přiznání z mé letní dovolené a také preferovaných míst v San Francisco Kalifornie

Cestování Jane vyhodnocení běžců

Cestování Jane vyhodnocení běžců

Cestování Jane vyhodnocení běžců. Zkoušel jsem to a také jsem sdílel tipy! Jednoduché využití přenosné vaku Jihokorejská fotbalová reprezentace Dres na pisoáru, která je jednorázová. Batr

Las Vegas Food a také Pařížské hotelové obrázky z půlmaratonského víkendu

Las Vegas Food a také Pařížské hotelové obrázky z půlmaratonského víkendu

RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tipy. Co jíst hotelové obrázky v kasinu v Paříži, stejně jako nejlepší jídlo i koktejly. Rychlý tr

Běh na Marco Island Florida 2021

Běh na Marco Island Florida 2021

Kde běžet na Marco Island Florida. Běh nápadů na cestování i letní plážové výlety. Florida Run Blog a

Balení pro běh Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balení pro běh Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balení pro běh Disney White Wine a na večeři o víkendu Half Marathon Race. Co balím, abych spustil závod 13,1 mil

10 nejlepších fotek z Boston Marathon Víkendový den 1

10 nejlepších fotek z Boston Marathon Weekend 1. den

Víkendová rekapitulace Boston Marathon. Zábava Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres z Boston Marathon Expo, jídlo, povrchová linka, běh i hotel. Závod BAA 5K a setkání

⚡ Shareaholic

.

Tinkerbell 10k Race Recap a také výsledky

Tinkerbell 10k Race Recap a také výsledky

ahoj! Právě jsem spustil Tinkerbell 10k s mámou! Byl to dárek Den jejích matek / můj důvod, abych s ní konečně provozoval závod. Jedná se o ideální závod pro běh s kamarádem nebo členem domácnosti, protože existuje mnoho míst pro fotografování.

Nejprve si promluvme o některých detailech závodu … o metodě do Disneylandu začalo pršet! Ach ne!! Nevadí mi to deště obvykle, protože je to úžasné v něm běžet (protože je to tak neobvyklá událost zde). Pochopil jsem však, že to děláme styl běhu/chůze se zastávkami pro fotografie a to by nebylo v dešti tak zábavné. Když jsem vystoupil ze svého vozidla, vykopal jsem se kolem zad a objevil jsem dešťový poncho! Nikdy bez něj neopouštějte dům.
Moje nejnovější videa

Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
Během ohniska koronaviru jsou návrhy na obličejové masky. Musíte nosit dohodu s maskou a nejlepší volbou pro běžce.

Více videí

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21

Žít
00:00
08:21
07:15

(*Mám ve svém vozidle dešťový poncho jen v situaci zemětřesení, může to pomoci udržet mě v teple nebo je možná k dispozici ručně. Požaduji jej nyní nahradit.)

Nasadil jsem Corinthians Paulista Dres to a zamířil na toalety. Moje matka i já jsem tam uspokojila, stejně jako ona ještě nebyla, takže jsem měl čas na to, abych se při čekání pohrával.

Vyfotil jsem svůj kostým pro běh Tigger v toaletě, protože venku byla stále tma. Tinkerbell 10k (a půlmaraton) začínají v 5:30!

Seřadili jsme se v ohradě a byli jsme připraveni jít. Naštěstí déšť zastavil !!!! Woo-hoo!

Když provozujete závod s někým, měli byste si před závodem připravit plán, pokud zůstanete po celou dobu. Ujistěte se, že si vzájemně rozumíte tempu, cílům, preferencím. Po celou dobu jsem se pořádal běh se svou matkou, ale několikrát jsem skončil vpřed, abych zkontroloval zastavení obrázku postavy.

Když jsme byli spolu, šel jsem její rychlostí a chodil jsem, když potřeboval. Měla nějakou bolest kolena, takže jsme si toho museli mít na paměti.

Běžel jsem dopředu v Toontownu, abych se dostal do řady pro zastavení obrázku postavy – nicméně nebyl. Byli jen lidé náhodně pořizovali fotky. Bylo to antiklimaktické, protože jsem čekal postavu.

(Všimněte si pytle odpadků na zemi – věřím, že se očekává, že člen obsazení, kterého jsem požádal o Íránská fotbalová reprezentace Dres fotografie , však to nebyl jeho úkol, i když jsem to v té době nepoznal. Opravdu by tam měli mít obsazení člena, aby s tím pomohl.)

10k je fantastický, protože strávíte mnoho závodů uvnitř Disneylandu nebo Kalifornie Adventure. Pro půlmaratonu skončíte hodně kolem Anaheimu. Úplně první míle 10K byla před Disney Parky, ale pak se vydáte do Toontown a běžíte s Fantasylandem, hradem, Frontierlandem, kolem strašidelného sídla, s Adventurelandem, kolem primární ulice a mimo park poblíž Země zítřka.

Pak se vydáte do Kalifornského dobrodružství.

Ujistili jsme se, že se zastavíme před hradem Sleeping Beauty – to je s největší pravděpodobností ten nejlepší obrázek OP!

Chtěl jsem se oblékat jako zábavné duo, stejně jako jsem si vždy přál být Tigger pro závod, takže to byl ideální čas na to. Byli jsme Tigger i Pooh a také jsem vyrobil kostýmy (více o tom později).

Tip: Obvykle jsou členové obsazení Disney nabízeni, aby vám vyfotili. Může existovat řádek pro obrázky, ale když platíte tolik za 10k (nebo plnou nebo polovinu), chcete se ujistit, že na to máte nějaké skvělé vzpomínky. Připravte si telefon/fotoaparát, abyste mohli jít, takže je rychlé.

Jedinou chudou věcí na Tink 10k bylo, že tentokrát nebylo v programu mnoho zastávek charakteru. Protože jsem to bral pomalý se svou matkou a také na Den matek, opravdu jsme si přáli hodně obrázků. Právě nebylo mnoho zastávek, stejně jako postavy, které měli, byly neznámé (byly to náhodné víly s největší pravděpodobností, protože se jedná o závod Tinkerbell).

Naštěstí moje matka i já jsem mohl požádat kolegy běžce o pár fotek právě tady i tam podél kurzu. Zastavili jsme se u značky Mile 6 a dokonce jsme si také přijali přátele.

Hotový !! Naše povrchová doba pro 10K je 1:38:54.

Měli jsme spoustu zábavy (alespoň jsem to udělal, nejsem si jistý, jestli si moje matka myslí, že je zábavné, jak se oblékat jako medvěd a běžet po Disneylandu).

Po závodě jsme popadli naše jídlo po závodě i vodu. Jsou tak organizovány s Chute povrchové linie! Toto je s největší pravděpodobností nejvíce zjednodušená část běhu – dostanete medaili, získáte vodu, získáte přikrývku Mylar, získáte jídlo a fotografujete. pěstovat rozmach i rozmach. Nic z toho není přeplněné.

A Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres programu The Tinkerbell 10k medaile je třešně nahoře.

Dostal jsem svou matku běh jíst rEpeat medaile věšák z sporthooků na Vánoce, stejně jako ona uvedla, že je opravdu nadšená, že na to zavěsí!

Šťastný den matek Mami!!

Omlouvám se, jestli jsem tě přiměl vydělat v kostýmu a běžet se mnou 6,2 mil. Přesně tak ukazuji lásku.

Otázka: Co děláš tento dobrý den matek?

Pošlete mi sešit

25Save

Sdílení se stará!

25
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Cape Town, South Africa