audio přehrávač

00:00
00:00
00:00

Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa

Athleta Running Shorts Review.mp4
Žádné roztříštění běžících šortek pro ženy. Nové hodnocení Athleta HIIT It 9 v šortkách INSEAM.

Více videí

0 sekund 8 minut, 21 sekund

Další
Moje krásná druhá polovina na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31

Žít
00:00
08:21
08:21

Utáhněte ten ponytail (nebo tkaničky, pokud ho nemáte …), protože mám ještě jednu epizodu Run Eat Repeting Podcast pro YA dnes!

Bonus: Běhám s ArmPocketem, abych tento týden držel telefon. Zatím se mi líbí, že je jednodušší modifikovat mé podcasty i hudbu bez kopání do pásu.

Plus ArmPocket poskytuje návštěvníkům RER diskontní sazbu – 20% slevu a zcela zdarma domácí doprava!

Kód diskontní sazby ArmPocket: RER20

Platí na www.armpocket.com.

Platné: 8/1/17-12/31/11

Minimální nákup 29,99 $

Omezte jeden využívat na klienta a nemusí být integrován s žádným typem jiné nabídky

Run Eat Repeat Podcast – Quick Friday RPE

Dnes mluvíme o tom, jak přesně určit vaše úsilí nebo „RPE“ = „sazba vnímané námahy“, která vám pomůže s posílením.

Proč věřit ve své úsilí?

Pochopíte své tělo.

Nejste závislí na vašem pohledu nebo jiné technologii.

Můžete platit úrok na své tělo, včetně uzdravení i možných zranění.

Přesně pochopíte, jak obtížné je tlačit a stáhnout se zpět pro různá cvičení.

Můžete jej použít na jiný typ běhů od jednoduché na rychlostní práce.

Kromě jiných nástrojů, které používáte, můžete využít stupnici úsilí k určení tréninku, úsilí a pokroku.

Zde je příklad měřítka – využijte cokoli pro AS Roma Dres vás, ale buďte konzistentní.

Měřítko sběru Kawasaki Frontale Dres úsilí:

Máte obavy z podcastu opakování run?

Zavolejte a zanechejte zprávu. Budu se podělit o vaše obavy a odpovědět na nadcházející epizodu.

RUN EAT REPELAT TEAMU LINE: 562-888-1644

Jakou úroveň úsilí/úroveň byla váš poslední běh?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení Real Madrid Dres se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Potěšené čtvrtek !!!

Mám neuvěřitelně potěšenou Thursdizzy, protože Sabra mi poslala celoživotní týdenní dodávku jejich magického hummusu. Je to opravdu nejlepší v oboru. Když jsem cestoval po závodě Sabra, pokusil jsem se získat tajemství, proč mají krémovější hummus, ale odmítli mi dát nějaké informace.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathonský tréninkový den 3. den

Více videí

0 sekund 51 sekund

Další
Co jím za Atletico Madrid Dres den – Runner Edition
14:26

Žít
00:00
08:21
00:51

Myslím, že budu muset utopit své zármutky v neomezených poklesech.

Ahoj Orange County, dnes vypadáš krásně …

Dnes odpoledne jsem navštívil nejúžasnější tělocvičnu, jakou jsem kdy byl – Renaissance Club Sport v Aliso Viejo. Očekávalo se, že se tam zúčastním akce, ale nedokázal Newcastle United Dres jít, takže mi poskytli měsíc, abych ji zkontroloval.

Vážně. Lidé takto žijí?!

Tělocvična je ve srovnání se slevovými tělocvičnami docela drahá, ale pro veškeré vybavení rozumné. Je to mnohem spíš jako medspa než tělocvična s naprostými ručníky, wifi a péčí o děti. Dětský klub je docela vynikající a berou děti od 6 týdnů.

Nepracoval jsem, protože jsem jen cestoval. Chtěl bych tam v příštích několika týdnech zachytit několik tříd pro úplné posouzení. Chtěl jsem však dnes zveřejnit zveřejnění, protože mají prodej na členství až River Plate Dres do zítřka pro případ, že by si to místní obyvatelé chtěli zkontrolovat. Požádejte o MIA na 949-330-5511

Taky. Mám pocit, že šance na to, že zde uvidíme člena obsazení Rhoc, jsou vysoké.

Moc špatné. Stejně to dělám.

Protože nemohu přestat jíst hummus, usoudil jsem, že bych to měl zahrnout také do večeře. Smíchal jsem nějaké kuře a hummus, nacpal ho do pita a Juanův strýc.

A pro váš každodenní obrázek o Vegas … Vzali jsme si selfie.

Otázka: Palmy nebo Terénní stromy?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

ahoj! Jak to jde? Jaký byl váš víkend Lil?

Můj byl náhodně vzrušující. Nečekal jsem, že budu dělat nic a nakonec jsem byl šokován pozváním na to, že včera stejně jako plachtění .
Moje nejnovější videa

Nápady na masku obličeje a také pro chůzi venku
Obličejová maska ​​pro běh a také pro chůzi ven během ohniska koronaviru.
Požadujete nosit masku? Jaká maska ​​je nejlepší pro běžce i pro chodce?

Podívejte se na můj nejlepší výběr pro masku.
Navíc návrhy CDC, kdy nosit masku, a také jaký druh během ohniska COVID19.
Více na ruteatrepeat.com

Více videí

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Další
Covid 19 test protilátek
05:19

Žít
00:00
08:21
07:15

Jsou to obrovské potraviny, takže jsme šli na to nejlepší lokalitu ramen v LA. Je to opravdu v Gardeně, i když dost blízko. Stále jsem to říkal Hakuna Matata, ale je to Hakata Ramen – podívejte se na to, pokud jste v té věci.

Koupíte misku ramen a několik z nich zahrnuje boční možnosti. Pak si koupíte polevy. Dostal jsem „L“, který zahrnuje salát i smaženou rýži. Rovněž jsem dostal na boku pošírované vejce.

Jedna z žen na obědě poukázala na turistiku a také předtím, než jsem ji pochopil, měníme se v autech a nákladních automobilech a také na naší metodě pro Tescal Canyon na túru! Bylo to hezké, ale túra byla překvapivě obtížná – to je částečně, protože to bylo horké, stejně jako jsme byli plné ramen nudle.

Dělal jsem svůj run Eat Repeat a také neočekávaně si všichni přáli se ke mně připojit! Ha! To jsou moji noví preferovaní lidé.

Túra v povětrnostních podmínkách 90 stupňů vydělává na oholeném ledu! Mluvili jsme o tomto místě, které má zástupce za to, že je „nejlepší oholený led v LA“ (viz styl právě zde – tito lidé provádějí svůj výzkum) – bloky.

Takže jsem očekával oholený led jako Raspado nebo něco, ale to není nic takového. Je to kříž mezi oholeným ledem a zmrzlinou – sněhovou krém. Výsledkem jsou lehké i šupinaté kousky úžasné chladné dobroty.

Poháry jsou obrovské, ale tyto věci jsou extrémně lehké a klesá snadno. Všichni je jedli a také přemýšleli o tom, jak získat další!

Naštěstí sekundy byly vetovány ve prospěch masáží nohou. Vážně.

Pak jsme měli před večeří dlouho zabít v nákupním centru. Stejně jako váš regionální monikan došlo na Nordstromu. Opravdu chci houpat vzhled čelenky, ale všichni uvedli, že vypadám jako flapper.

Otázka: Co bylo to nejlepší, co jsi jedl tento víkend?

Já – oholený led, oholený led, oholený led.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

I was going to make this  Wordless Wednesday, but I talk too much… so we’re going to talk about the best Thanksgiving of my life!

I made the bed with the cat in it. Oddly, he likes it!
MY newest VIDEOS

What I eat In A Day – runner edition
What I ate in a day. Food diary from a runner not currently training for a marathon or half marathon. Breakfast, lunch, dinner and snacks plus tips.

Více videí

0 seconds of 14 minutes, 26 seconds

Další
Unorthodox book and Netflix review
07:28

Žít
00:00
08:21
14:26

“No mom, I’m not ready to get up yet!

Thanksgiving came early because I had to “try” my sweet potato casserole and corn bread.

Oddly, the TJ’s brownies I made for dessert are expected to make 12 pieces. I only have 8. Hmmm.

The best Thanksgiving throwback…

Even though Thanksgiving is my favorite day of the year, I missed it one year to go to Costa Rica. It was the best getaway of my life and each year Ben and I reminisce about how awesome it was…

We ziplined –

Saw coatis

Made friends

and enemies?

Drank Fresh Coffee and Coconut Juice

We rented a car and drove around the west side of the country. There were beaches and volcanos and hot springs and tons of friendly people and fantastic food and non-stop fun and adventure. I would 1000% recommend Costa Rica as a getaway to anyone.

Climbed a volcano

Ate local food while being attacked by raccoons on the beach…

If you can take one getaway in your life go to Costa Rica (preferably, very sh!t faced in love with some random man you just met). You might forget you’re missing out on turkey and pie. You might swim with sea turtles on Thanksgiving. You might fall in love and get married. You might, so opt for it…

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

keep choosing these:

Běh na Marco Island Florida 2021

Běh na Marco Island Florida 2021

Kde běžet na Marco Island Florida. Running suggestions for traveling and summer beach Trips. Florida Run Blog a

email Bankruptcy and favorite Run eat and Repeat blog Podcast 86

email Bankruptcy and favorite Run eat and Repeat blog Podcast 86

Ahoj!! jak se máš? Dlouho jsme spolu nemluvili!! I’ve been very overwhelmed with a lot of adulting tasks I’ve let pile up over

One Last love Letter to My cat Vegas…

One Last love Letter to My cat Vegas…

saying goodbye to my cat named Vegas. pictures and blog messages starring my favorite orange cat, intern, roommate and frie

travel Jane review for Runners

travel Jane review for Runners

travel Jane review for Runners. I tried it and am sharing tips! easy to use portable urinal bag that’s disposable. Bathr

packing for the Run Disney red wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney red wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney red wine and Dine half Marathon Race Weekend. What I’m packing to run the 13.1 mile race

10 best Pics from the Boston Marathon weekend Day 1

10 best Pics from the Boston Marathon weekend Day 1

BoSton Marathon Weekend Recap. Zábava z Boston Marathon Expo, jídlo, cílová čára, běh a hotel. BAA 5K závod a setkání

⚡ Shareaholic

.

, protože je to Cinco de Mayo a také bez masa v pondělí, věřil jsem, že všechno hodím dohromady v moučné tortille a také vytvořím blog Burrito – integruji je!

Ale nejprve si vyžaduji, abych se trochu popíral na zadku, protože jsem dnes šel do jógy !! Ommmmmm.
Moje nejnovější videa

Pak byla pryč – recenze knih
Skvělý poslech – kniha a také série podcastů
Pak byla pryč od Lisa Jewell – nabízeno na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají.

Je „Pak byla pryč“ skvělým poslechem? Tady je moje recenze!

Pro mnoho dalších recenzí, odkazy a doporučení zkontrolujte ruteatrepeat.com

Více videí

0 sekund 4 minut, 20 sekund

Další
Recenze americké knihy
12:07

Žít
00:00
08:21
04:20

Když jdu, vždy se cítím mnohem lépe. Jsem identifikován, abych to učinil pravidelným závazkem! Je to pro mě skvělé.

V jiném pat na zadních novinách … dnes jsem měl v kupním vozíku krabičku zmrzliny, stejně jako jsem ho vrátil. Nechápejte mě špatně – jsem zmrzlina. Ale vyžaduji vyčištění svého dietního plánu a také jsem sklouzl.

Viz také: Píšu to, když jím cereálie.

Tak jako tak. Váš regionální Monican je připraven sdílet své preferované recepty, které jsou mexické (jako já), stejně jako bez masa (jako já v pondělí).

Moje preferované vegetariánské mexické recepty:

1. Paloma – Skinny Cocktail. Protože když jste také líní nebo opilí, abyste pracovali na mixéru a také si udělali margaritu.

2. Tofu Tacos – Pouze dvě komponenty, které vytvoří „maso“, stejně jako je to tak dobré!

3. Chile Relleno Casserole. Přiznání: Já to je to mnohem lepší než „skutečný“ Chile Rellenos.

4. Mexická pizza

5. ORTEGA OMELET

6. Černé fazole a kukuřičný salát – fantastický pro BBQ nebo Potluck! Nejedná se o autentické mexické jídlo, ale zahrnuje salsu, což znamená, že jej můžete nabrat s čipy, což znamená, že budete vyžadovat margaritu, aby to prádlo …

7. Černé fazole stejně jako kukuřice Tostada – Video!

Otázka: Jaké je vaše preferované mexické jídlo?

Jaký je váš preferovaný mexický nápoj?

Kdo je váš preferovaný mexický blogger?

Pošlete FC Utrecht Dres mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Prozradí pizza na run Eat Opakované informace o Instagramu

Prozradí pizza na run Eat Opakované informace o Instagramu

Nyní je nový běh Eat Repeting podcast nahoru! Stejně jako nová funkce Juventus Dres běžícího přítele začíná s Kaleenou. Na počest jejího ‘Vic

zdravý a také jednoduchý mexický recept na jídlo

zdravý a také jednoduchý mexický recept na jídlo

Ahoj! Jak to jde? Běžíte nebo závodíte tento víkend? Jíš? Mexické jídlo?? Pokud máte rádi Mexičané

Hummus recept na nejlepší koncepty Národní den hummus

Hummus recept na nejlepší koncepty Národní den hummus

Ahoj! Je národní den hummus! Hummus je stále jedním z mých 5 nejlepších preferovaných potravin [bonusové body, pokud rozumíte všem 4 O

Coca-Cola s recenzí kávy

Coca-Cola s recenzí kávy

Koksová nula ledová recenze kávy. Coca-Cola s kávou Dark Blend Zero Sugar a také s vanila nulový cukr zkouší pro první Tim

11 nejlepších řeckých jogurtových receptů a recenzí

11 Top Greek Yogurt Celta de Vigo Dres Receptes i recenze

Zde je kolo všech mých preferovaných řeckých jogurtových receptů plus několik hodnocení nových i fascinujících příchutí! Řecký jogur

Jednoduchý ekologický recept Chile Queso

Jednoduchý ekologický recept Chile Queso

Rychlý i jednoduchý recept queso. Fantastický potluck nebo skupinový předkrm. Přesně jak vyrobit ekologicky šetrné chile queso dip. mexické jídlo

⚡ Shareaholic

.

cestování do Blogher a HLS spojené s maratonským tréninkem, v noci s Benem vložil velký tlumič. Rozhodli jsme se tedy mít datum v polovině týdne. Šli jsme na místní peruánské místo.

Neužijte tip: Pokud se někdy divíte, co je v prodeji v Target tento týden. Zkontrolujte, zda mám něco Mexická fotbalová reprezentace Dres nového. Dnešní vyhledávání je ta taška Messenger.
Moje nejnovější videa

Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlá recenze nové paměti dvojitého života drogově závislého. Přečtěte si autor.

Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, ​​co lidé dělají.

Více videí

0 sekund 6 minut, 12 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21

Žít
00:00
08:21
06:12

Pokud jste měli peruánské jídlo, víte, že zelená omáčka, kterou vám dávají začít, je úžasná. Pil jsem to přímo z láhve poté, co byl chléb pryč.

Ben dostal hovězí srdce jako předkrm. To je pro mě velmi dobrodružné!

Mám polévku a salát. Salát byl nudný. Fazolová polévka byla vynikající!

Ukradl jsem pár kousnutí Benovy Saltdo de Mariscos.

Cestou domů jsem navrhl, abychom prošli Sonic, abychom zjistili, jestli na mě něco vyskočilo na dezert.

Hledal jsem menu, když mě upoutalo znamení – doslova jsem zalapal po dechu, jako bych našel Santa na Štědrý den! Moje mysl byla vytvořena –

Dýňový koláč shake !!!

Dostal jsem to bez šlehačky, protože si myslím, že je to plýtvání. Ben si myslí, že je to smutné.

Věděl Villarreal CF Dres jsem, že jsem v nebi

Zítra to znovu vytvořím (a každý den).

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Moje denní denní ranní rutina

Moje denní denní ranní rutina

Moje ranní rutina v den odpočinku od běhu. Co dělám, co jím v Olympique Marseille Dres den odpočinku a další BTS pro žádný běžící den

Otázky a odpovědi – 2. únor

Otázky a odpovědi – 2. únor

Vaše otázky z února – 2. kolo! Pojďme mluvit o … pokud byste mohli cestovat na jedno místo na světě, kde by to bylo

Oblíbené značky běžícího oblečení Nejlépe, jaké jsou moje práce a HR otázky

Oblíbené značky běžícího oblečení Nejlépe, jaké jsou moje práce a HR otázky

Moje oblíbené značky běžeckých zařízení a měly by mít běh oblečení a bot. Tipy pro maratónské zúžení. Běh a srdeční frekvence

nejvýznamnější oznámení o maratonském závodě roku

nejvýznamnější oznámení o maratonském závodě roku

Co je to Walt Disney World Marathon Goofy Challenge? a Dopey Challenge? informace a jak se rozhodnout, zda byste měli

Různé běžecké boty pro různé běhy?

Různé běžecké boty pro různé běhy?

Moje oblíbená běžecká bota pro snadné běhy, dlouhé běhy, rychlostní práce a dny odpočinku. nejlepší běžecké boty, které můžete nosit, když

Jak používat metodu běhu / procházky pro dlouhé běhy

Jak používat metodu běhu / procházky pro dlouhé běhy

Jak používat metodu běhu/chůze pro dlouhodobý trénink maratonu. Tajemství na polovinu maratonu a plného tréninku. Proč běh/chůze m

⚡ Shareaholic.