Ahoj z New Yorku!

Moje nejnovější videa

Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – nejlepší
Boční výpad – vlevo

Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com

Více videí

0 sekund 3 minut, 9 sekund

Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20

Žít
00:00
08:21
03:09

Včera jsem se dostal do svého hotelu kolem 17:30 a měl jsem minutu na předložení publikování a hlavu na večeři. Nakonec jsem byl schopen uspokojit své kontakty z ing i jejich mediálního podnikání v Rosa Mexicano.

Byla tam sada menu a věřil jsem, že se očekává, že si vybereme naše jídla, ale ukáže se, co bylo podáváno styl domácnosti, takže jsem to všechno zkusil!

Začali jsme s Guacamole vyrobenou stolní stranou. Obvykle jsem výrobcem guac, takže bylo dobré nechat pro mě někoho jiného.

Líbí se mi, že restaurace poskytovala americké žetony i kukuřičné tortilly pro guacamole i salsu. Vždy jsem uvedl, že žádost o kukuřičné tortilly je fantastická metoda, jak zabránit jídlu i mnoha žetonů v mexické restauraci.

Druhým předkrmem byly flauta drůbeže. Drůbež uvnitř byla trochu suchá, ale omáčky na vrcholu Flautas byly úžasné.

Třetí byly empanady, které byly mexické i všichni, nemyslím na mexické jídlo, ale nechci odmítnout smaženou kukuřičnou masa skořápku plněnou sýrem. Mám rád Masa.

Přetrvávali jsme nad každým programem a mluvili jsme o natáčení a o dalších zábavných věcech v New Yorku. Nerozumím nic o NY, takže jsem se jen snažil všechno vzít!

Primární program zahrnoval losos, drůbež Enchiladas, Carne Asada, rýži i fazole. Cokoli bylo chutné. Fancier než mexický styl Pico, který jsem využil, jakkoli chutný.

Chápu, že je to trochu předčasné vidět, jako bych se sem právě dostal, ale budu pokračovat a také telefonovat vrcholem mé cesty nejlépe …

Čerstvě vyrobené churros podávané s Kawasaki Frontale Dres omáčkou. Mám rád churros a ty byly podávány horké i zakryté skořicovým cukrem. Tak dobře.

Poskytli náš stůl 2 velké misky Churros a já jsem měl tři, ale zastavil se v tom, abych je všechny jedl. Nechali jsme náklad a teď si teď touží po tom, co bych popadl tu misku a vložil ji do kabelky (dnes ráno bych ji naplnil mlékem a také měl Churro obiloviny).

Když jsem se vrátil do svého prostoru, udělal jsem trochu hangout Google s Benem. Nechápu, proč mám od toho chlapa takový stres a úzkost. Jsem takový podivín.

Pak jsem musel zasáhnout pytel, protože jsem uspokojil Ashley ze zdravého šťastnějšího medvěda v 6 hodin ráno! Můj hotel je velmi blízko k Central Parku, ale znovu – nerozumím nic o NY, takže jsem byl nesmírně vděčný, že mi ukázala, kam běžet.

Spokonili jsme v Columbus Circle a odtamtud vzlétli asi 5 mil.

Běhali jsme kolem nádrže a potěšili jsme se v ranním vánku. Opravdu běží NY a také to je její první den tréninku, takže jsem si vybral, že je to moje také, že nemůžu uvěřit, že je to jen 18 týdnů pryč?!

*Pamatuješ přesně, jak mě to bolí toe? No, bylo to mnohem lepší (a nejsem to stočením). Dnes se však stísnilo major, když jsme se zastavili po vodě, stejně jako teď je Bayern Munich Dres bolavá i bolí. Myšlenky?

Po našem běhu jsme se rozešli a také se vydali zpět do parku na ještě jednu míli asi tak (nejsem si jistý, že je přesně Moto mrtvý). Šel jsem na zásah a pak jsem se otočil zpět do mého hotelu. Prakticky jsem se ztratil a také jsem se otočil, když jsem se zeptal dobrého chlapa, stejně jako mi řekl, že jsem prakticky zpět do svého výchozího bodu. Tak vděčný, že jsem se otočil, aniž bych se ptal!

Kouzelný telefon mi pomohl objevit koblihy Dunkin pro ledovou kávu!

A pak jsem si vzal ledovou kávu do Starbucks za zábal vejce bílé feta.

DD Iced Coffee> Starbucks

Starbucks Egg Wrap> DD Egg White Flatbread

Rovněž jsem popadl galon vody z CVS. Fotky jsou však náročné, takže si o tom budete muset vzít mé slovo.

Každopádně bych měl s největší pravděpodobností sprchovat a přijít na to, kam jdu na ranní natáčení! Ach! Doufám, že se neztratí ani nestanu špatné slovo na pásky …

Otázka: Jíte nebo cvičíte „odlišně“, když cestujete nebo se snažíte zůstat s typickou rutinou?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweetKolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

zdravý a také jednoduchý mexický recept na jídlo

zdravý a také jednoduchý mexický recept na jídlo

Ahoj! Jak to jde? Běžíte nebo závodíte tento víkend? Jíš? Mexické jídlo?? Pokud máte rádi Mexičané

Q&A -May Part 2 – Nechám své mladé Gamba Osaka Dres lidi běžet? přesně to, jak jsem zůstal inspirován zdravým stravováním …

Q&A -May Part 2 – Nechám své mladé lidi běžet? přesně to, jak jsem zůstal inspirován zdravým stravováním …

Ahoj! Jak to jde? Mám od vás nové kolo obav i vaše online běžící kamarády! To bylo několik skvělých q

Běh na Marco Island Florida 2021

Běh na Marco Island Florida 2021

Kde běžet na Marco Island Florida. Spuštění návrhů na cestování i letní plážové výlety. Florida Run Blog a

Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu

Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu

Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše preferovaná část měsíce? Kolik jste přesně spustili? Kolik jste přesně jedli? Proč jsem

Balení pro běh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balení pro běh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balení pro běh Disney Red Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Co balím, abych spustil závod 13,1 mil

Cestování Jane vyhodnocení běžců

Cestování Jane vyhodnocení běžců

Cestování Jane vyhodnocení běžců. Zkoušel jsem to a také jsem sdílel tipy! Jednoduché využití přenosné vaku na pisoáru, která je jednorázová. Batr

⚡ Shareaholic

.

dnes jsme šli do Washingtonu D.C. Většinu dne to bylo ponuré a drsné, ale my jsme z toho udělali to nejlepší. Lisa tu nebyla od osmé třídy, takže potřebovala vidět všechny hlavní památky.

Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Journal Den 4 Check in

Více videí

0 sekund 1 minuta, 21 sekund

Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19

Žít
00:00
08:21
01:21

Ale než jsme šli, někdo šel na běh DD!

A museli jsme mít snídani. Kristin má tunu různých druhů obilovin, které jsem přidal do svého jogurtu. Měla dokonce Kashi Granola, kterou miluji!

Pak to bylo na prohlídce! Zasáhli jsme památník Lincoln …

To opravdu nikdy nezestárne. Pokaždé, když sem přijdu, jsem jen v úctě na vynikající lidi, kteří tak tvrdě pracovali a udělali tolik pro tuto zemi.

Jefferson památník je také dobrý. Pokaždé, když k tomu přijdu, je tu strážce skvěle. Miluji, že jsou tak animovaní a milují svou práci.

Snack – Lisa a já jsme sdíleli měkký preclík. Potřebovali jsme palivo tak dlouho chůze.

Měl jsem také nějaké mrkev a pepřové proužky na Washington Monument.

Pak jsme narazili na Bílý dům.

Byl to zábavný den!

A Matt se pokusil LOSC Lille Dres převzít Bílý dům

Oběd – na oběd jsme šli na Abbot Grill. Do této doby jsme měli hlad, takže jsme šáli chléb, než jsem cítil potřebu vyfotit.

Objednal jsem si krabí dort. Přišlo to s jicama-apple slaw a chřest s citronem aioli. Co se děje s mým nově nalezeným rozdrcením na krabích dortech?

Pak to bylo zpět k památkám! Narazili jsme na korejský válečný památník.

a památník druhé světové války. Toto je pravděpodobně nejnovější památník.

Bylo tak skvělé setkat Mistrovství světa ve fotbale Dres se s Lisou tento víkend. Téměř rok jsme se neviděli. Člověk by nikdy neměl tak dlouho čekat, až uvidí přátele.

Po dlouhém dni památek byla potřeba velká večeře, dobře chtěl. Vyrobili jsme vegetariánské hamburgery a sladké bramborové hranolky. Také jsem měl ze včerejška coleslaw. Zatímco jsme vařili, žvýkal jsem na čipy a salse.

Dezert. Sleduji poslední ztracenou a vyděšený! Jím dort, abych otupil bolest.

Nechám vás Chelsea FC Dres s jedním z mých oblíbených obrázků dne …

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Hej a také potěšeno úterý!

Začal jsem svůj den tempa během. Nekopávám práci s rychlostí, ale chápu, že se musím vrátit zpět na trénink, když jsem se zotavil z la maratonu. Tempo běh je tedy velkým kompromisem.
Moje nejnovější videa

Návrhy na obličejové masky pro běh a také pro chůzi venku
Obličejová maska ​​pro běh a také pro chůzi ven během ohniska koronaviru.
Požadujete nosit masku? Jaká maska ​​je nejlepší pro běžce i pro chodce?

Podívejte se na můj nejlepší výběr pro masku.
Navíc doporučení CDC, kdy nosit masku, a také jaký druh během ohniska COVID19.
Více na ruteatrepeat.com

Více videí

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Další
Než jsme byli cizí recenze
09:42

Žít
00:00
08:21
07:15

Pak jsem udělal snídani ovesné vločky. Neuvěřitelně zdravé a lahodné! Recept přichází brzy.

Třetí částí nádherné modifikace Aveeno je o mysli i o duchu. S blogem jsem byl neuvěřitelně hektický a v poslední době jsem cestoval – určitě se cítím mimo rovnováhu!

Pochopit to? Zůstatek. Ha.

Věřím, že je čas přehodnotit mé cíle v roce 2013 a vrátit se zpět na cestu. Nejprve se chci soustředit na zdravé stravování a omezit náhražky cukru/cukru. Také jsem pil ve Vegas, takže velký detox lil je v pořádku. Nic hlavního, jen zaměření zpět na zdravé stravování.

Jako třešně. Jo, kdy začíná třešňová sezóna?! #Milovat

Za druhé, požadavek na zahájení tréninku na Born to Run 30 Miler! Ahhhh! To je děsivé. Stále nemůžu uvěřit, že jsem se na to zaregistroval. Co jsem si myslel?!

Chápu, že to má být jen pro zábavu, ale také nechci zemřít. Dnes se chystám zkoumat několik ultra tréninkových plánů a také si vybrat jeden. Nemám čas tomu zabránit – závod je jen 7 týdnů!

Organizace pomůže mé mysli cítit se mnohem lépe – takže jsem na tom!

Také tato neděle je Velikonoce a také se dívám dopředu, abych se dostal do kostela a modlil se, abych se modlil za odpuštění ve Vegas, aby se moje srdce lil a duchovní pocit zdravě.

Protože jsem si docela jistý, že používání tohoto velkého make -upu je hřích … já vím. Omlouvám se.

Bůh žehnej Mini-Monica.

OTÁZKA: Co můžete udělat pro sebe tento týden, abyste pomohli získat vaši mysl a také duchovní pocit zdravého?

Zveřejnění: Kompenzace byla poskytnuta společností Aveeno pomocí glamových médií. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou názory autora a také Chelsea FC Dres nenaznačují názory nebo pozice Aveeno.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Výživa pro běžce – běh fit obtížnosti 5. týden

Výživa pro běžce – běh fit obtížnosti 5. týden

Jaký je nejlepší dietní plán pro běžce? Návrhy výživy pro běžce. Makra pro běh, návrhy na plánování jídla i sacharidy

Cíle 2020 – nové, ať už je to však také zpět k blogování

Cíle 2020 – nové, ať už je to však také zpět k blogování

Ahoj!! Jak přesně se máš? Během posledních 2 týdnů jsem strávil dlouho věřením o své novoroční předsevzetí a cíli F

Zjevení mentálního tréninku pro běžce

Zjevení mentálního tréninku pro běžce

Přesně jak trénovat svou mysl pro běh půlmaratonu nebo plného maratonu. mentální trénink pro běžce a také seznam nejlepšíchMarathon Training Den 1 – Video deník?

Marathon Training Den 1 – Video deník?

Začněte Marathon Training Journal. Den 1 zkontrolujte po mém dlouhodobém běhu. Kawasaki Frontale Dres Běh a také recepty každodenní aktualizace po Club America Dres dobu příštích 90 dnů

Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení

Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu

Prosinec běžící kalendář bezplatný tisknutelný plánovač tréninku

Prosinec běžící kalendář bezplatný tisknutelný plánovač tréninku

Bezplatný běžící kalendář a také spuštěný PDF s běžením protokolu. Prosincový tréninkový kalendář pro plánovač cvičení běžců a

⚡ Shareaholic

.

Dnešní publikování je hlavně o tréninku na půlmaratonu, zejména někomu první polovině Mary.

Návštěvník potřeboval Uruguayská fotbalová reprezentace Dres mluvit s půlmaratonským profesionálem pro práci na vysoké škole a Ryan Hall neodpověděl na její telefonní hovory, takže mě zasáhla na nějakou radu.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový Montpellier HSC Dres den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování

Více videí

0 sekund 51 sekund

Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Žít
00:00
08:21
00:51

(Snažil jsem se využít videokameru svého nového notebooku pro tento vlog, um … jo. Není to dobré. Nebudu to znovu využívat.)

Zeptejte se Monicana …

Trénink na půlmaraton

1) Jaký tréninkový program byste navrhli pro poněkud nováčka, jako jsem já? (Běh jen plachého roku, extrémně nedbale.)

2) Je moje základna 3 mil přiměřená, nebo bych měl začít budovat hned teď? (Plánuji začít trénovat, jako koncem června? Pro říjnový závod? Možná? V závislosti na vaší odpovědi na 1 tam nahoře.)

3) Je křížový trénink velmi důležitý? (Jsem ze své podstaty líný a také jsem omezený čas na cvičení; když neběžím, pracuji na stole nebo jsem ve třídě.)

4) Když mám začnu věřit o integraci paliva do mých běhů? (Obvykle jen sundám pár hodin po snídani, ale chápu, že s největší pravděpodobností nebude létat, když začnu bít své dlouhé běhy.)

5) Co teď rozumíte, když si přejete, abyste pochopili, než jste začali trénovat pro svůj první závod? Polská fotbalová reprezentace Dres (Omlouvám se; to je tam potenciálně složitá. Omlouvám se! Pokud je to také vágní, dejte mi vědět!)

Vážně, Monica. Jste tak úžasní, že jste mi pomohli! Uznávám, že vaše rutina je nyní opravdu hektická, takže pochopení, že si vezmete čas stranou, abys mi pomohl, je z vás nejúžasnější osoba na světě.

Znovu: Řekněte vám moc! <3 Plány tréninku s polovinou maratonu: Hal Higdon Half Marathon Training Jeff Galloway Half Marathon Training Máte obavy o tohoto Monicana? Zeptejte se v komentářích nebo mi pošlete e -mail s rutěji na gmail dot com Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl

Champion of the Lululemon Giveway…

Moje Velšská fotbalová reprezentace Dres nejnovější videa

Učení ze špatného běhu
Vyskytují se špatné běhy – tady je přesně to, jak jsem se pohyboval kolem a objevil jsem se z mého dalšího běhu. Tip, který vám pomůže nakonec být mnohem lepším běžcem tím, že jste neutrálním divákem tréninku.

Více videí

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Další
Recenze americké knihy
12:07

Žít
00:00
08:21
03:48

Jennifer 26. října 2010 v 23:52 EDIT

Líbí se mi toto oddané, aby se vešly !!!!!!! Když jsem se zdůraznil, obvykle vezmu svého psa do parku a hodím míč. Ráda po ní Německá fotbalová reprezentace Dres běží a já se dostanu k Katarská fotbalová reprezentace Dres odhození položky, aniž bych se dostal do obtížnosti, mezi dalšími úlevami na stresu patří běh, Bikram jógu, mluvení s mým manželem a/nebo komponování přesně toho, jak se cítím.

Jennifer, prosím pošlete mi e -mail svou adresu?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Ahoj! Nejsem neuvěřitelně obrovský na tlačení Advocare vzhledem k tomu, že chápu, že to není pro každého. Máte, že 100%. Chtěl jsem však sdílet tyto informace o využití jejich detoxikační sady na pomoc lidem, kteří se snaží přestat kouřit. Chápu, že několik z vás může věřit: „Kdo už kouří?“ Ve skutečnosti spousta lidí. Je to stále věc.

A někdo blízký mi, kdo využil kouření v „sociálních situacích“ aka, jen když jsme šli pít, nedávno se přiznal, že kouří denně, hodně. (Vlastně jsem pochopil, že jsem to mohl zápach, ale pochopil, že něco uvedou, když o tom chtějí mluvit.)
Moje nejnovější videa

Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:

Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a epizodě července 2018 o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Fascinující věci!

Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (časy byly v poslední době trochu změněny, ale nyní je u konce).

Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří

Více videí

0 sekund 7 minut, 26 sekund

Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19

Žít
00:00
08:21
07:26

Takže když jsem viděl e -mail od Adva mluvit o tom, jaké produkty je třeba využít, abych vám pomohl přestat kouřit bez normálního podráždění a váhy, byl jsem nalákán před nimi e -mail. Rovněž jsem však věřil, že to může být praktické pro vás nebo někoho, koho chápete, že s tím bojuje.

Nejprve mějte na paměti, že nikotin je návykový a je velmi obtížné zastavit jakýkoli typ návykové sloučeniny nebo aktivity. Při interakci s vašimi lidmi využívejte empatii.

Advocare přestaňte kouřit plán podpory detoxikací

Pokud je vaším přáním přestat kouřit, aniž by se zhoršilo nebo skončilo podrážděním, mohou tyto produkty Advocare pomoci!

Bylinné čištění obruje touhu po sladkostech i mastných potravinách, stejně jako nikotin se ve vašem těle snižuje. Bylinné čištění i níže uvedené vláknité boxy se s tímto nákupem spojují, nazývá se jejich „bylinkový systém čisticího čističe“.

Oasis – pomáhá vás uklidnit. Využil jsem to k tomu, abych se ukončil, když se Kostarická fotbalová reprezentace Dres cítím trochu úzkostně nebo podrážděný.

Nahrazení jídla – jsou skvělé, pokud jste v rutině, kterou máte na metodě, namísto snídaně máte na metodu ven ze dveří.

Tip: Pokuste se udržet hladinu cukru v krvi na skvělém místě, takže necítíte požadavek, abyste něco vložili do úst.

Spark – Toto je můj preferovaný produkt Advocare. Poskytuje mi energii i Boost lil !!

Také pokud je pohyb „ruky do úst“ Marocká fotbalová reprezentace Dres součástí rutiny, která zvyšuje slámu na rty, může tento pocit nahradit.

MNS MAX 3 – Pomáhá udržet chutě za dobroty, které jsou obvykle náhradou za cigarety.

Toto je akční program navrhovaný program…

Krok 1: Čištění a detox – eliminujte toxiny – 10 dní

Spark – brzy ráno a/nebo v polovině odpoledne (zjistil jsem, že pokud to vezmu odpoledne, je těžké spát. To však také trochu dokazuje, že to funguje?)

Bylinné očištění podle pokynů s vyváženým plánem stravování

Výměna jídla – snídaně

Rehydrate – po celý den, aby se spláchl s toxiny (mám rád klíčovou vápennou třešničku)

Krok 2: Zabijte touhy a úroveň nálady – 14 dní

Oasis, stejně jako Slam (2 krabice Slam, 1 Oasis) – první věc ráno. Někteří Senegalská fotbalová reprezentace Dres lidé tyto produkty míchají. Nikdy jsem nezkusil slam, takže nechápu přesně, jak to je nebo jaká příchuť je nejlepší.

Rehydrate – po celý den, aby se spláchl s toxiny

************************************************ ************************************************ ********************

Nejsem profesionál na nic, kromě toho, že je obrovským mexickým zrzakm s běžeckým problémem, takže vždy promluvte se svým lékařem, sousedem, domácím psem a masérkou před náhodným úplným cizincem na internetu. Postarejte se o sebe v jakékoli metodě, která se vám cítí nejlepší.

Máš? stejně jako být skvělý pro ostatní, kteří dělají také své nejlepší.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

KolíkPodíl

Pošta

Podíl

Dobrý den! Dnes sdílím nějaké peníze na úsporu hacků. Běh by měl být docela levný sport-vše, co potřebujete, jsou nějaké boty a dobrá sportovní podprsenka, že? Ve skutečnosti to může být docela drahé s náklady na boty, knot, závody, palivo, hodinky …

Dnes sdílím nějaké nápady na úsporu peněz pro základy. Budeme hovořit o nízkonákladovém oblečení/výbavě v jiném příspěvku.
Moje nejnovější videa

Běh Villarreal CF Dres tipu zůstává zdravý během ohniska COVID19
Běh tipu, aby zůstal zdravý během ohniska koronaviru. Můžete běžet a chodit ven během pobytu doma? Zde je připomenutí, které vám pomůže vyhnout se dotknout se vaší tváře …

Více videí

0 sekund 2 minut, 25 sekund

Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Žít
00:00
08:21
02:25

Prevence nízkých nákladů … (to by se mohlo stát mnoha různým částem těla, když je během běhu otřen znovu a znovu)

Místo nákupu těla klouzání zkuste dobrý ol ’vaseline.

Palivo s nízkými náklady…

Místo ozdobných gelů nebo žvýkání vyzkoušejte medvědi Gummi. Můj super hvězdný maraton běžící Pal SR používá želé fazole. Použila je ve Phoenix Marathon, který jsme nedávno běželi také.

Nízkonákladová zotavení po běhu …

Místo fantastické kryoterapie nebo masáže uchopte nějaké soli Epsom a vykoupněte se.

Nízký nákladový draslík …

Místo nákupu banánů se zaregistrujte na závod a získejte Německá fotbalová reprezentace Dres zdarma! Počkejte, na druhé myšlenky, která vám nemusí ušetřit peníze. Nevadí.

Nízkonákladová povzbuzení…

Místo toho, abyste poslali zpěv telegramu do práce vašeho oblíbeného maratónského běžce, popadněte kartu a napište pěknou poznámku LIL.

Nízký náklad reflexní zařízení…

Místo toho, abyste se zakryli v LED světlech, uchopte nějakou reflexní pásku nebo náramky/pásma paží. Ujistěte se, že vaše horní a dolní tělo má na ně něco odrazujícího. *Vždy udělejte bezpečnost prioritou!*

Levné zázraky pro váš maraton …

Místo toho, abyste zavolali Uber na míli 18, kupte si svíčku a modlíte se, jako byste se nikdy předtím modlili.

Místo nákupu běžecké knihy se podívejte na bezplatný blog napsaný náhodnou mexickou kočku, která vlastní běžec. (Spoiler: To jsem já.)

OTÁZKA: Máte nějaké nízké náklady na Polská fotbalová reprezentace Dres běh nebo fitness hacky?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

7 letních běžeckých hacků, které vám pomohou běžet co nejlépe

7 letních běžeckých hacků, které vám pomohou běžet co nejlépe

7 letních běžeckých tipů pro trénink běžců na závod za horkého a vlhkého počasí. Horké počasí spuštěné tipy pro nové běžce a

Running Gear Hack – Grab & Go TIP TIP

Running Gear Hack – Grab & Go TIP TIP

Super snadný a rychlý běh hack. Tip, abyste se připravili na běh a motivovali ze dveří přípravou tréninku

Podzimní běh favoritů

Podzimní běh favoritů

Musí mít běžecké vybavení na podzim. Tipy, jak spustit to nejlepší v této sezóně pro všechny běžce. Plus můj oblíbený běh

3 hackes, aby získali vodu při běhu

3 hackes, aby získali vodu při běhu

Jak získat vodu při běhu, aniž byste ji museli nosit. 3 hackes pro hydrataci na běhu, které nevyžadují zařízení

Vaše běžící cíle vám musí být stanoveny

Vaše běžící cíle vám musí být stanoveny

Když stanovíte své běžící cíle – pamatujte si to jakoU Scroll Instagram @RuneatrePeat. Marathon Training PRS

hromada na Miles Run Challenge Day 15. – Medaile v pondělí

hromada na Miles Run Challenge Day 15. – Medaile v pondělí

Nejlepší běžící tipy pro Instagram #Medalmonaday Co je medaile pondělí? Jak zveřejnit medaili pondělí fotografii po půlmaratonu

⚡ Shareaholic

.

Oběd byl náhodný obrovský salát se zbytky nahoře…

Chtěl jsem mít sušenky na boku, ale ne. Místo toho jsem byl krádež.
Moje nejnovější videa

4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink Everton FC Dres můžete dělat doma. Žádná cvičení zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.

Více videí

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Další
Cestovní Jane Recenze
08:01

Žít
00:00
08:21
04:31

Ne, ne ten typ krádeže. I když by mi to nevadilo trochu dvě ruky dotykem s jedním z těchto chlapů …

(zdroj)

Na oběd jsem ukradl Benův přípitek, protože to bylo dobře. Měl jsem to máslo a posypal česnekovou sůl. Nemohu mi odolat česneku. Přemýšlejte o mně opak upíra. Takže hádám, že nikdo nechce hrát dvě ruky dotek s mým vzteklým česnekovým dechem. Vypískat.

Rovněž jsem ukradl důstojnost své kočky tím, že mu dal batoh a přinesl ho kolem domu.

Ale kočička to rychle ukradla tím, že využila Ben jako postel.

“Pojištění tvrdí, že tuto půdu ve jménu Vegas!”

Někdo se rozhodl nejíst jejich celých 6 cookie, který včera v noci sloužil, takže jsem dnes odpoledne pár. Věřím, že je zřejmé, že někdo nebyl já. Kdybych se někdy rozhodl nevyhovořit, aby moje soubory cookie telefonicky zavolal lékaře, protože jsem určitě deliriální.

Ben stejně jako jsem se vydal na procházku do obchodu na pár věcí, stejně jako on navrhl vybrat pár nakrájených na pizzu na metodě zpět. Existuje regionální řetězec, který mu nabízí řez na naší trase. Přemýšlel jsem o tom, že jsem to předal pro něco doma, ale uvědomil jsem si, že skončím tím, že bych ukradl polovinu jeho jídla, kdybych to udělal.

Takže jsem si vybral vegetariánský kus a také jsem ho potěšil, aniž by se Olympique Marseille Dres nad mnou blížila vina krádeže. Uveďte však jen, že mi „daroval“ svou kůru.

Rovněž jsem udělal brokolici, abych měl na boku. Ben se LOSC Lille Dres obvykle pokouší vzít si vegetariány, ale dnes večer to neudělal. Předpokládá se, že nemá v brokolici, která krást náladu?

Nyní je čas na dezert! Chápu, že si přejete, abys je mohl vzít ode mě! No, pokud se sem nedostanete během příštích 10 minut, budete mít pouze prázdnou krabici, kterou si můžete vzít …

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl