Dnes ráno bylo chladné, takže jsem vytáhl muff/čelenek uší, abych udržel uši v teple. Ale moje ruce mrzly! Požaduji rukavice rychle.

Marathon Training: Byl jsem z toho dnes ráno a nemohl jsem pochopit rychlostní práce, na které jsem se očekával den (a necítil jsem to). Takže jsem se rozhodl vyzkoušet a udělat 6 mil rychlostí 8:30. No, tak jsem neběžel tak rychle, ale udělal jsem 6 mil v 52:35! Jsem z toho potěšen!
Moje nejnovější videa

Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy pro zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a mnoho dalšího na sérii A Great Listen.

Více videí

0 sekund 9 minut, 42 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12

Žít
00:00
08:21
09:42

Snídaně – dnes ráno jsem měl na oves připraven sklenici! Protože jsem kupoval Big Costco PB, nevyskytuje se tak běžně, jako když si koupím typické nádoby z jiného obchodu. Použil jsem 1/2c oves, sójové mléko, vodu; Celý zralý naner, dýňový koláč koření, sůl a přelitý obilovinami. Bylo to soooo dobré. Ale vyžaduji delší lžíci! Možná budu vyžadovat, abych si vzal jednu z dlouhých dezertních lžiček mé matky, když vidím?

Toto je můj týden:

Pondělí: 6 mil, práce, složení článku na volné noze

Úterý: Cross Train, Work

Středa: Rychlostní práce, skutečná práce

Čtvrtek: 6 mil, práce, Fly House do Kalifornie !!!

Pátek, sobota – pověste se s rodinou, dobrými přáteli a mými zvířaty !!!

Neděle – Fly House on Red Eye.

Pondělí – Vraťte se do MD v 6 hodin ráno, Ben mě vyzvedne z letiště, jděte do práce. Bude to drsné, ale stojí za to!

Líbilo se mi čtení o vašich pokusech o trendy. Vděční jsme nyní všichni na palubě zdravého způsobu života? Pokračujte!

Běh novinek:

23letý běžící Baltimore Marathon Collasd a později zemřel.

Chicago Marathon Runner-up čekal, až vyhrál Mary, aby se oženil, ale mění názor?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl