Dnešní publikování je hlavně o tréninku na půlmaratonu, zejména někomu první polovině Mary.

Návštěvník potřeboval Uruguayská fotbalová reprezentace Dres mluvit s půlmaratonským profesionálem pro práci na vysoké škole a Ryan Hall neodpověděl na její telefonní hovory, takže mě zasáhla na nějakou radu.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový Montpellier HSC Dres den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování

Více videí

0 sekund 51 sekund

Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Žít
00:00
08:21
00:51

(Snažil jsem se využít videokameru svého nového notebooku pro tento vlog, um … jo. Není to dobré. Nebudu to znovu využívat.)

Zeptejte se Monicana …

Trénink na půlmaraton

1) Jaký tréninkový program byste navrhli pro poněkud nováčka, jako jsem já? (Běh jen plachého roku, extrémně nedbale.)

2) Je moje základna 3 mil přiměřená, nebo bych měl začít budovat hned teď? (Plánuji začít trénovat, jako koncem června? Pro říjnový závod? Možná? V závislosti na vaší odpovědi na 1 tam nahoře.)

3) Je křížový trénink velmi důležitý? (Jsem ze své podstaty líný a také jsem omezený čas na cvičení; když neběžím, pracuji na stole nebo jsem ve třídě.)

4) Když mám začnu věřit o integraci paliva do mých běhů? (Obvykle jen sundám pár hodin po snídani, ale chápu, že s největší pravděpodobností nebude létat, když začnu bít své dlouhé běhy.)

5) Co teď rozumíte, když si přejete, abyste pochopili, než jste začali trénovat pro svůj první závod? Polská fotbalová reprezentace Dres (Omlouvám se; to je tam potenciálně složitá. Omlouvám se! Pokud je to také vágní, dejte mi vědět!)

Vážně, Monica. Jste tak úžasní, že jste mi pomohli! Uznávám, že vaše rutina je nyní opravdu hektická, takže pochopení, že si vezmete čas stranou, abys mi pomohl, je z vás nejúžasnější osoba na světě.

Znovu: Řekněte vám moc! <3 Plány tréninku s polovinou maratonu: Hal Higdon Half Marathon Training Jeff Galloway Half Marathon Training Máte obavy o tohoto Monicana? Zeptejte se v komentářích nebo mi pošlete e -mail s rutěji na gmail dot com Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl