, takže si myslím, že kousnu kulku a přihlásím se na květnový maraton. Minulý týden jsem si stáhl tréninkový program (za který jsem zaplatil, takže nemohu opravdu sdílet všechny) a snažil jsem se ho držet.
Dlouhodobý běh tohoto týdne je 10 mil v tempu 8:45. Co? Nepovažuji 10 mil dlouhodobě a chtěl jsem udělat 16 mil, takže jsem se chystal udělat mnohem víc, ale pak jsem si uvědomil, že tento plán je z nějakého důvodu sestaven. Nevím lépe než plán. Existuje důvod, proč Hal Higdon a Jeff Galloway a další legendární běžící koučování tak dobře – znají své hovno!
Moje nejnovější videa
Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlá recenze nové paměti dvojitého života drogově závislého. Přečtěte si autor.
Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, co lidé dělají.
Více videí
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
06:12
Nevím lépe než oni. Na cílovou čáru jsem neběžel 20 let a trénoval jsem maratónské šampióny a běžné lidi.
Takže i když moje tělo dnes mohlo udělat 16, udělal jsem 11 mil. A ta extra míle byla proto, že jsem šel příliš daleko na otočení.
11 mil – tempo 8:41
Mile 1: 8:38
Mile 2: 8:30
Mile 3: 8:44
Mile 4: 8:36
Mile 5: 8:45
Mile 6: 8:39
Mile 7: 8:34
Mile 8: 8:49
Mile 9: 8:48
Mile 10: 8:46
Mile 11: 8:46
Na konci stále mizí a musím začít dokončovat své dlouhé běhy lepším tempem na posledních 4 mil.
Palivo pro běh – žvýkání (čekání, až je zastavitelná světla, aby je jí)
Jel jsem na své sladké místo. Ve svém automobilu si vždycky držím ručník, takže nechávám svá automobilová sedadla zakrytá potem.
Rychle jsem se zastavil v Costco na cestě domů pro vejce a předpis. Nakonec jsem také získal nějaké ovoce a zeleninu. Jo, a já jsem přeskočil jeden ukázkový stůl s koláčem pro ty z vás, kteří sledují mé sladkosti. Chomped špinavé hrozny na cestě domů …
Ben snědl poslední vejce, takže jsem se musel na cestě domů zastavit. Na snídani jsem toužil po velkém slaném vajíčkovém sendviči. Udělal jsem to s ostrým Cheddarem a italským salámským (bohužel ne Vinny). Tak přesně Ben dělá své sendviče a vždy vypadají tak úžasně!
Dnes jsem zamířil na tiskovou konferenci a ozdobnou večeři v Los Angeles pro týmové doplňování čokoládového mléka.
Jsem nadšený, když vidím kamarády svého týmu doplňující kamarády Janae a Skinny Runner!
Mějte skvělou sobotu!
OTÁZKA: Držíte se nastaveného tréninkového programu nebo jej změníte?
Pokud napíšete svůj vlastní plán (jako obvykle!) Držíte se?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Ahoj! Hostuji sérii videa s názvem „10, 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Sledujeme tým Heale
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Miluji La Marathon !! Myslím, že je to jeden z nejlepších maratonů v USA a nedostane kreditní zprávu, kterou si zaslouží! LA má
hromada na Miles Run Bet Challenge 2018
hromada na Miles Run Bet Challenge 2018
30denní běh výzva. Hromada na Miles Challenge s běžící sázkou! Běh 4 dny v týdnu po dobu 30 minut. Připojte se kJak běžet rychleji s cíli B a C – spusťte rychlejší denní den 1
Jak běžet rychleji s cíli B a C – spusťte rychlejší denní den 1
Jak běžet rychleji s cíli B a C. Spusťte rychlé nastavení cílů s rychlou výzvou zcela zdarma tisknutelný PDF, abyste naplánovali své běhy a trénovali
Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace
Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace
RECAP RACE RACE RACE RACE MARATHON BIG BERCE RACE RECAP a LIST 10 Top 10. Nejlepší míle Revel Big Bear a běhu s mým
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Síla Traini
⚡ Shareaholic
.