ahoj! Jak to jde? Toto je publikování plné běhu i stravování z posledních několika dnů! Plus – seznam důvodů, proč běh na písku je pro vás skvělý … ale proč neběžím na písku. Poté, co jsem zveřejnil fotografii běžící na pláži, jsem o tom dostal několik obav. Běžel jsem na cyklistické stezce a jen jsem věřil, že to vypadalo hezčí běžet lépe k oceánu na obrázek.
Normálně chodím jen po písku, pokud jsem na pláži a běžím na kole nebo pěší stezce. Vzhledem k tomu, že jsem o tom měl obavy, mám níže uvedený seznam, proč to může být skvělé pro běžce … a také pro seznam důvodů, proč to stále nedělám.
Moje nejnovější videa
Můj okouzlující manžel na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
Můj okouzlující manžel na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Hodnocení zvukové knihy nejprodávanějšího paměti vydané 2017.
Je to skvělý poslech?
Sdílím rychlé vyhodnocení knihy nabízené na Audible.
Z Amazonu:
Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno problémem duševního zdraví a potvrzuje sílu lásky.
Mark i život Giulia společně začali jako pohádková romantika. Padli jako osmnáct, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy začali svůj vysněný život v San Franciscu. Když však byla Giulia dvacet sedm, zažila děsivou a nepředvídanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla živá a dobře upravena; Další byla klamná i sebevražedná a přesvědčila, že její rádi nebyly v bezpečí.
Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??
Co musím poslouchat další?!
Odkazy na knihu a další hodnocení jsou na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Další
High Achiever – Great Listes Book Review
06:12
Žít
00:00
08:21
05:31
Zde je rekapitulace všech mých běhů, stravování a náhodných memů na Instagramu a také stránky RER Facebook za týden.
Snídaně, oběd, večeře a občerstvení od jednoho dne tento týden. Kdykoli zveřejňuji články „Co jím“, není to nic, co jím Stejně jako bonbón, který jsem objevil ve své kabelce ‘…
Přiznání … Líbí se mi 7-11 káva nebo předpokládám jakýkoli typ kávy čerpací stanice s velkými příchutěmi kávy a krémory!
Páteční noci jsou pizza noc. Myslím, že je to nějaká legislativa Pizza.
Jen se podívám na tuto fotografii, nutí mě se chtít protáhnout! To se cítilo tak dobře!
Všichni mluví o svém letním těle, stejně jako jsem tady, jako: „Chápete, že se koupání hodí, že?“
Dnes jsem provozoval OC Half Marathon! Stejně jako začátkem tohoto týdne jsem převzal příběhy @Ocmarathon Instagram …
Páteční běh …
Příprava jídla pondělí! Protože ovoce i zeleninu jsou pro vás skvělé…
Když někdo řekne: „Nelíbí se mi běh…“ Jen věřím, že to opravdu nezkoušeli.
Neděle byla den odpočinku, ale na pláži jsem se dostal na skvělou procházku…. Ahhhhhh. Je to skvělé pro tělo i duši.
26.2 Chuťové testy při vaření …
Mám spoustu zralých avokádů !!!
Ale když se to týká čipů i guacamole – nikdy to není moc dobře.
Výhody a nevýhody běhu na písku:
Běh na písku je těžké !! Několik lidí se mě na to zeptalo poté, co jsem zveřejnil fotografii spuštěnou na písku …
Když běžím na pláži, běžím na zpevněné cestě / pěší stezce. Věřím, že běh na volném písku je metoda stejně obtížná a také nevolávám závody na písku, takže není tu tuna odměny, abych si vyvinul svou vytrvalost a výdrž na nohou/kotníku, zejména pro běh na písku.
Chápu, že běh nebo chůze po písku může pomoci vylepšit a stabilizovat svaly v nohou / dolních nohách a také pomoci s vyvážením. Věřím však, že tyto výhody můžete získat také z chůze po písku. stejně jako s největší pravděpodobností musíte buď naboso, abyste získali plné výhody.
A běh na písku nebo jakýkoli typ nestabilního nebo neodpustitelného povrchu vás může také ohrozit zranění. Musíte zhodnotit výhody i nebezpečí, stejně jako aspekt ve vašem těle i vaše potřeby. Právě zde je seznam důvodů, proč běh na písku může být skvělý, stejně jako několik důvodů, proč to nedělám.
Výhody běhu na písku:
Může pomoci zlepšit svaly nohou i dolní nohy.
Může pomoci zvýšit rovnováhu.
Spaluje mnohem více kalorií.
Výhled na oceán! (Pokud neběžíte na písečném běžeckém pásu.)
Menší účinek na vaše klouby (ve srovnání s betonem).
Zaměřit se! Musíte platit úrok za každý krok (protože měkký písek je takový nerovný povrch) a také můžete přestat věřit o vaše problémy nebo jiné věci na vaší mysli.
Může být samolibý o běhu jako všichni elSE položí na pláž.
A … dal jsem dohromady seznam důvodů, proč neběží na písku, protože jsem se začal týkat, kdybych byl líný.
Proč neběží na písku na pláži:
Je to těžké.
Dostane písek v mých běžeckých botách. Vypadá to jako hloupý důvod, ale z bot, zvláště zpocené boty mohou být těžké. Bez bot nemůžu běžet 100%, protože běžím na pláž a nemůžu být naboso na začátek nebo konec mého běhu.
Neprovozuji závody na písku, takže to není jako bych na tom vyžadoval pracovat.
Mám pocit, že budu na podzim nebo hodím kotník. (A pak bych měl kolem sebe píst!)
Běžím na vzdálenost a také zvažuji, že je to mnohem těžší, s největší pravděpodobností bych běžel méně.
Nechci. <- Důvod dost, že? Běh na měkkém písku způsobuje, že vaše tělo funguje mnohem více, protože země se pohybuje s každým krokem. Stejně tak vás může nechat náchylné k zraněním, pokud se k tomu nepoužíváte. Pokud však chcete běžet na písku - vyberte jej! Je to neuvěřitelně stejně dobře, stejně jako z vás dělá mnohem více zaobleného sportovce. Jen se ujistěte, že se zahříváte, užijte si svůj krok a poslouchejte své tělo, pokud se chystáte běžet na písku. Pošlete mi sešit 20Save Sdílení se stará! 20 Kolík Podíl tweet Podíl Pošta Podíl Neustále se rozhodněte: Různé běžecké boty pro různé běhy? Různé běžecké boty pro různé běhy? Moje preferovaná běžecká obuv pro jednoduché běhy, dlouhé běhy, rychlostní i pro odpočinek. nejlepší běžecké boty, které se nosí, když Důvody, proč lidé provozují vs. důvody, proč provozuji Důvody, proč lidé provozují vs. důvody, proč provozuji Legrační běh memů, proč lidé běží. Spusťte aktualizaci tréninku Disney. Běh připomenutí o okolí a Cíle 2020 - nové, ať už je to však také zpět k blogování Cíle 2020 - nové, ať už je to však také zpět k blogování Ahoj!! Jak přesně se máš? Během posledních 2 týdnů jsem strávil dlouho věřením o své novoroční předsevzetí a cíli F Nejlepší nápady k zotavení rychlejšího publikací Nejlepší nápady k zotavení rychlejšího publikací 5 nejlepších metod, které můžete udělat po běhu, abyste se zotavili rychleji. Co musíte udělat po rychlém uzdravení a Run Eat Repeat Readial Seznam a průzkum Run Eat Repeat Readial Seznam a průzkum Spuštění blogového průzkumu 2020 a také seznam prázdnin. Run Eat Opakované seznamu vánočních karet a také to, co vyžadujete, abyste mohli řídit svůj nejlepší život 27 aspektů, které mohou ovlivnit váš trénink a také bezplatný běžící protokol tisknutelný 27 aspektů, které mohou ovlivnit váš trénink a také bezplatný běžící protokol tisknutelný Nápady pro využití tréninkového protokolu pro běh rychleji, lepší, zdravé. bezplatný běžící protokol tisknutelný. 27 věcí, které mohou ovlivnit vaše ⚡ Shareaholic .