Začal jsem svůj den s během a těmito úžasnými energetickými palačinkami! Říkám jim Power Pancakes, protože jsou plné vlákniny, bílkovin a antioxidantů. Jo, a jsou také docela chutné.
A extra dobrá zpráva je, že tento recept vytváří 2 porce, takže o nich nemusíte bojovat.
Moje nejnovější videa
Neortodoxní kniha a recenze Netflix
Recenze série knih a Netflix – UNORODOX. Dobré poslech – kniha, podcast a série vizuální recenze.
Více videí
0 sekund 7 minut, 28 sekund
Další
Běh nápadů zůstává zdravý během ohniska COVID19
02:25
Žít
00:00
08:21
07:28
Pokud si nechcete celý zásobník pro sebe (jako já)!
Power Pancakes Recept
{celozrnné. vysoký bílkovina. vysoké vlákno.}
Složení:
1 šálek celozrnné mouky
1 6 oz. vanilkový řecký jogurt
1 vejce
1 TB. Chia semínka
1/2 šálku mléka (mandlové mléko)
1/2 lžičky prášku a jedlé sody
1/4 lžičky: Vanilkový extrakt, sůl
1 šálek borůvek
Pokyny: Smíchejte suché ingredience – pak se zkombinujte s mokrou (s výjimkou borůvek).
Heat Pan & Grease. Naběračka první palačinka na pánvi a přidejte hrst borůvek. Před převrácením nechte první stranu vařit. Flip. Dokončit. Jíst.
Použil jsem ovesné otruby, protože je to nejzajímavější část obilí a plná vlákniny. Pokud dáváte přednost, můžete však použít celou pšenici nebo bílou mouku. Také jsem smíchal ovesné vločky, kterou jsem pro tyto palačinky použil jako ovesná mouka.
Tip: Udělal jsem jednu palačinku najednou, takže těsto zesílilo. Přidejte rozstřik mléka, aby bylo možné podle potřeby udržet ideální konzistenci.
Tip 2: Netlačte palačinky dolů, když je převrátíte. Nechte je chmýřit, když vaří.
Užívat si!
OTÁZKA: Jaká je vaše síla?
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
5 Rychlých a zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba proteinový prášek)
5 Rychlých a zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba proteinový prášek)
Týden receptů smoothie s jogurtem. 5 Zdravé recepty smoothie Protien plné jogurtu bez proteinového prášku Prep
Recept na pláže a krémové koktejlové mísy
Recept na pláže a krémové koktejlové mísy
Světlý koktejl v misce recepturu protein plné jogurtu, broskví, mléka a špenátu. zelená koktejl miska
Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním
Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním
Skutečný kalifornský mléčný narozeninový dort smoothie recept. zdravý a snadný koktejl s bílkovinami z mléka místo proteinu
Jak vyrobit lepší misku tipů na zdravé snídaně obilovin!
Jak vyrobit lepší misku tipů na zdravé snídaně obilovin!
Jak vyrobit zdravější misku obilovin. Udělejte si rychlou snídani, která je pro vás dobrá a udržuje vás plnou až do oběda s th
3 recept na palačinky s banány
3 recept na palačinky s banány
Snadný recept na 3 ingredience banánových palačinek. Tento recept na rychlou snídani má pouze 3 ingredience, které jste pravděpodobně již h
Recept na houby 5-incientivního receptu
Recept na houby 5-incientivního receptu
Snadné zdravé bReakfast – 5 ingredienčních houba a čedar frittata. Vysoký bílkovina, lepek zdarma a zeleninu na snídani
⚡ Shareaholic
.