Měli jste večeři. Měl jsi dokonce svůj dezert. Ale z nějakého důvodu je to 19:00 a ty cookies ve spíži nepřestanou volat vaše jméno. Nebo ten půllitr zmrzliny v mrazáku. Nebo ta sáček bramborových lupínků, které jste si právě koupili – stále sedí na desce v kuchyni.

Všude se skrývá touha skrývat a hraje na své zranitelnosti. A někdy je impuls k jídlu tak silný, že se prostě nemůžete zastavit. Jakmile se držíte, skončíte se cítit provinile a často jedíte ještě více. Může to být začarovaný cyklus.

Až příště začnete cítit touhu po bublině po večeři nebo v polovině odpoledne nebo těsně před obědem, ušklíbl ji těmito odbornými tipy. Zde je návod, jak úspěšně rozdrtit touhu v okamžiku, a na špičkách kolem vašich spouštěčů změnou návyků.

Použijte „metodu zastavení“

Halt před bezmyšlenkovitou nosh, říká Keri Gans, RD, dietolog a autor The Small Change Diet. “Pokud jste již měli čokoládu nebo žetony, zeptejte se sami sebe, zda máte opravdu hlad,” říká. “Zkuste zjistit, zda jíte z nudy, únavy nebo osamělosti.” Možná je touha něco jiného. “ Pokud dokážete místo toho zjistit, co se ve skutečnosti cítíte, můžete si zdřímnout, zavolat příteli nebo udělat něco konstruktivního se svým časem – místo plýtvání kalorií.

Jezte okurku

Touha často nezemře, dokud něco neuplyne vaše rty – zejména pokud toužíte po slané nebo křupavé občerstvení. Gans navrhuje, aby vyhodila toto nutkání okurkou. “Ano, mají vysoký obsah sodíku, ale mají tak nízký obsah kalorií,” říká. Jeden nebo dva oštěpy absolutně udělají trik, aniž by přidali do pasu. Jen zmocněte láhev vody, abyste propláchli část toho sodíku poté, co jste vyleštili.

Popište horký čaj nebo káva

Gans říká, že bičování horkého nebo ledového nápoje je skvělé, pokud potřebujete sladkou touhu. “Uklidňující šálek čaje vás může kopnout a naplnit vás na tekutině,” vysvětluje. (Vyberte si ochucené odrůdy bez kalorií, jako je broskev, jablko, Celta de Vigo Dres skořice nebo bobule pro vaši sladkou opravu.) Gans také navrhuje, aby se šálek trochu vanilkový sójový nebo slazený mandlové mléko rozbil.

Slap seznam aktivit na dveřích spíž

Pokud normálně sáhnete do lednice nebo spíž, když nemáte nic lepšího na práci, zastavte se seznamem, říká Candice Schreiber, RD, dietolog ve zdravotnickém centru Ohio State Wexner. “Seznam musí zahrnovat věci, které můžete dělat jiné než jíst, když dostanete touhu,” vysvětluje. “Například přečtěte si knihu, projděte se nebo jděte na Pinterest.” Někdy může být připnutí nových receptů na jídlo katartické, pokud potřebujete nix touhu – jinak se dostat z domu a pryč od jídla!

Pokud potřebujete svačinu, vyberte si moudře

Někdy se opravdu musíte oddávat touze, abyste ji ztratili – tak si vyberete jed, ale netrámejte mnohem více než 200 kalorií. Gans navrhuje sáhnout po ořechovém liště s nízkým obsahem cukru, vlákna a proteinu, řecký jogurt a bobule nebo cappuccino se skořicí a 1 lžičkou cukru, pokud potřebujete něco sladkého. Pokud chcete slanou opravu, zkuste porci smíšených ořechů nebo tvarohu. Doporučuje také dezerty s jedním servisem, pokud máte tendenci se oddávat po večeři, jako je nízkotučný ovocný jogurt (asi 100 kalorií) nebo cihlu hořké čokolády (obvykle kolem 150 kalorií).

Sleuth z vašich vzorů

Pokud nemůžete přestat toužit (!), GANS doporučuje sledovat tyto nutkání, abyste mohli přijít na to, jak je zastavit. “Hrajte Portugalská fotbalová reprezentace Dres detektiva,” říká. “Pokud jsou vaše touhy na konci dne, můžete být hladovění.” Přidejte svačinu mezi obědem a večeří. Pokud vždy chcete čokoládu v polovině odpoledne, zkuste přidat po obědě polibek Hershey. Je to malé a je tu tak málo kalorií, ale často to trik dělá jen malá oprava. “

Možná se budete muset pohrávat se svou stravou, dokud nenajdete satující a udržitelný soubor vzorů, které fungují. A pokud sklouznete nahoru a přehnaně? Pokračujte co nejrychleji. “Na konci dne se neporazte,” říká Gans. “Zásadní je to, co se stane dál.” Pomyslete si: „Udělal jsem to, snědl jsem to, potěšilo jsem se z toho a možná se cítím mnohem více provinile, než bych měl.“ Použijte tu vinu jako motivátor k lepšímu výběru v budoucnu, ale ne Nechte vás to konzumovat. “

Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za Kanadská fotbalová reprezentace Dres lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace nesmíte používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.

Jenna Birch

Jenna Birch je novinářka pro zdraví a životní styl. Napsala mimo jiné pro web a tiskové prodeje jako Cosmopolitan, O, Psychology Today, Self, zdraví žen a zdraví mužů. Je publicistkou vztahu pro Yahoo a autorkou The Love Gap (leden 2018, Grand Central Life& Style), vědecký průvodce pro moderní ženy, které navigují dnešní komplikovanou datovací krajinu. Kamenec University of Michigan, Jenna, stále žije v Ann Arbor, MI.

, pokud čtete stát, provinční a další bojové sportovní zákony a předpisy, se kterými se často setkáváte, bizarní a někdy přímo nesprávná legislativa v knihách. Vstupte do Jižní Karolíny.

Tento týden jsem měl důvod zkontrolovat bojovou sportovní prostředí v Jižní Karolíně a narazil jsem na zákon, který se zdá, že v knihách nemá žádné podnikání.

Kodex zákonů v Jižní Karolíně, hlava 40, kapitola 81 se zabývá jejich státní atletickou komisí.

Komise je vytvořena „k regulaci boxu, kickboxu, zápasů, smíšených bojových umění a dalších bojových sportů v tomto stavu“

Zákon pak má nějaké zvláštní požadavky na „ženské boxery“ a „ženské kickboxers“.

Nechám zákon mluvit sám za sebe:

“Před každou událostí nebo výstavou provede zkoumající lékař břišní vyšetření a vyšetření prsu.”

Zajímavé je, že tyto další lékařské zkoušky se nezdály být uvedeny v sekcích zabývajících se MMA. Jen box a kickbox.

Tyto zkoušky jsou nad rámec úplného lékařského zpracování mužských a ženských soutěžících (krevní práce, fyzikální atd.). Nad a nad tím, co je třeba mít licencováno. Jen další zkouška pro ženy „před každou událostí“ poté, co byly již považovány za lékařsky fit a jasné k boji.

Před několika lety jsem měl zkušenost s kopáním do příběhu prstencového lékaře provádějícího „zkoušky prsu“ na ženských bojovnících, než jsem je nechal soutěžit. To mě vedlo k tomu, abych oslovil tehdejšího prezidenta Asociace lékařů prstenů, abych se zeptal, zda v takové praxi existuje lékařská zásluha. Budu zkušený Athletic Bilbao Dres lékař mluvit za sebe:

Ahoj Eric. Budu reagovat na vaši zajímavou otázku jako prstencový lékař. (Ne jako prezident nebo zástupce ARP). Byl jsem prstencovým dokumentem více než 30 let. Nikdy jsem neprovedl zkoušku prsu na ženském bojovníkovi v předběžné fyzice. Žádný z mých partnerů ani vrstevníků nemá. Jediným důvodem, proč si mohu myslet, že je, je to, že ženský bojovník má známý základní stav prsu, který by se mohl zhoršit nebo zhoršit sekundární konkurenci. (Nejsem si vědom existence takové podmínky) Díky za dotaz.

A co „břišní zkouška“, možná těhotenství, o kterém si myslíte? Ani náhodou. Zákon jasně vyžaduje, aby ženské bojovníky provedly negativní těhotenský test, aby se vypořádaly s obavami. Oceňování toho a ocenění, že tyto testy nejsou rozšířeny na jiné bojové sporty, jako je MMA (pokud sloužily legitimnímu lékařskému účelu, proč si vybírat a vybírat sport, kde tento účel plníte) lze pouze spekulovat o tom, proč jsou tyto zákony skutečně zapnuté knihy.

Zde si můžete přečíst celou asociaci boxovacích komisí pro komise. Nikde to nenaznačuje, že je to potřeba.

Příručka ABC Ringside

S výjimkou legitimní lékařské podpory Jižní Karolíny by tyto zákony mělo okamžitě znovu prohlédnout.

reklama

Sdílejte toto:
Cvrlikání
Facebook

Takhle:
Jako načítání …

Příbuzný

Jižní Karolína Southampton FC Dres se Bayern Munich Dres stává prvním státem, aby schválila „dva vs dva“ smíšené bojové umění 17, 2015 v „Bojovém sportovním zákonu v Jižní Karolíně“
Fort McMurray prochází bojovnou sportovní komisí Bylawjune 26. 2013 v „Zákon o městech MMA“
Dokumentace holého boxu kloubu legality džune 23, 2019 se 4 komentáři

„Členské instituce NCAA a konference se přijímají vlastní rozhodnutí týkající se rutinní sezóny i seminární soutěže. Jak jsme uvedli, učiníme rozhodnutí o našich akcích na základě toho nejlepšího, dostupné mnoho současných veřejných zdraví a podpory wellness. Ani poradní panel NCAA COVID-19, který se skládá z předních veřejných zdraví a wellness, jakož i nakažlivých odborníků v Srbská fotbalová reprezentace Dres Americe, ani úředníci CDC nebo regionální zdraví a wellness Brighton & Hove Albion FC Dres nepodporovali pořádání Atletico Madrid Dres sportovních akcí. V případě, že se scénáře změní, budeme odpovídajícím způsobem rozhodovat. “

– Mark Emmert, prezident NCAA

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

přidaný cukr je nejlepším viníkem v americké krizi zdraví a wellness
Linn Cole

(NaturalNews) rakovina. Srdeční choroba. Vysoký krevní tlak. Obezita. Cukrovka. předčasné stárnutí. To, co považujeme za charakteristické znaky života v nejbohatší zemi na Zemi, bylo populárně spojeno s čímkoli od genetiky až po rychlé jídlo. Co když je skutečná odpověď tak jednoduchá, je to tak blízko jako nejbližší láhev koksu? Instalace výzkumné studie určí jak cukr třtinový cukr, tak i vysoko-fruktózový kukuřičný sirup (HFC) jako přesvědčivé látky ve všech „epidemiích“, s nimiž byla tato generace bolestně obeznámena.

Inzulínová rezistence, srdeční nemoc i cukrovka

Souvislost mezi využitím cukru a diabetes je typické znalosti: pankreas vylučuje inzulín ke snížení hladiny cukru v krvi po jídle, stejně jako snadné cukry, jako je třtinový cukr a HFC, způsobuje prudký nárůst cukru v krvi, což potřebuje pankreas k tomu inzulín. Pokud se slinivka pankreatu vyčerpá z manipulace s chronicky vysokou spotřebou cukru, může hladina cukru v krvi spirála na škodlivé úrovně – je to diabetes.

Méně známý je stav inzulínové rezistence, kde buňky skončily méně reagovaly na působení inzulínu a potřebovaly pankreas, aby neustále zvyšovaly množství inzulínu, který produkuje. To může nebo nemusí spustit cukrovku, ale bez ohledu na to je konečným výsledkem přeměnu těchto cukrů na nasycenou mastnou kyselinu chápanou jako palmitát. Palmitát zvyšuje LDL cholesterol (chudý druh), což vede k srdečním onemocněním. Odborníci uvádějí, že metabolický syndrom je nyní nejoblíbenějším prvkem infarktů.

Inzulinová rezistence, rovněž chápaná jako metabolický syndrom, se předpokládá, že je přítomna u 75 milionů Američanů a obvykle je spojena s akumulací tuku kolem střeva. Je úžasné, že inzulínová rezistence může být u testovacích zvířat indukována za trochu týdně, pokud jim poskytuje stravu s 60 nebo 70 procenty kalorií z cukru. Naštěstí, když byla jejich strava de-sladěna, inzulínová rezistence také zmizela.

Funkce cukru při krmení rakoviny

Vzhledem k tomu, že Světová organizace pro zdraví a wellness zabalená v roce 2004, lidé, kteří jsou obézní, diabetičtí nebo mají metabolický syndrom, jsou všichni vystaveni založení rakoviny než ti, kteří nejsou. Watford FC Dres Problémem je samotný metabolický syndrom; Vědci se domnívají, že velká část rakovin – až 80 – je poháněna dopadem inzulínu na rakovinné buňky a chronicky vysokou hladinou inzulínu těch s metabolickým syndromem znamená mnohem větší palivo pro oheň. Ve skutečnosti nádory obvykle vytvářejí mutace, které mnohem efektivněji využívají inzulín Polská fotbalová reprezentace Dres pro růst. To platí zejména pro rakovinu prsu i tlustého střeva.

Cukr i předčasné stárnutí

Konečně, jedním z nejméně známých zločinů Sugar je jeho ústřední funkce ve stárnutí kůže. Stručně řečeno, pokud osoba spotřebovává přebytečný cukr, tyto cukry se připojí k proteinům v krevním oběhu a vytvářejí to, co se chápe jako pokročilé glykační koncové produkty nebo věk. Poškození věku přilehlých proteinů a kolagenu se vyskytují jako nejvíce nabízený protein v těle. Útočený kolagen se stává spíše suchým, křehkým než pružným i prudkým, stejně jako vrásčitým, ochablá kůže je výsledkem. K mnohem Íránská fotbalová reprezentace Dres více cukru se spotřebovává, tím rychlejší stárnutí kůže dochází.

Verdikt

S tak skličujícím rapovým listem není pochyb o tom, že někteří vědci studují dopady cukru třtiny i HFC jsou tyto látky úplně vystrašeny. Znepokojení již není přesně to, kolik sacharózy nebo fruktózy ve stravovacím plánu je zdravé, ale zda by se přidaný cukr měl vůbec spotřebovat. Robert Lustig, profesionál v oboru mládeže, neváhá označit cukr jako „toxický“ a „zlo“. Spíše než mít cukr vyvolává vzpomínky na limonádu i jablečný koláč, všichni bychom byli mnohem lepší udělat totéž.

Sport a také s asociací legislativy zábavy poskytly Steve McKelvey, předsedu oddělení a profesor sportovní administrativy v Isenbergově instituci správy na univerzitě na univerzitě na univerzitě na univerzitě na univerzitě na univerzitě na univerzitě Massachusetts-Amherst, s prestižní cenou Herb Appenzeller.

Cena, pojmenovaná po významném profesorovi v oboru Sport Administration, který byl nápomocný v růstu SRLA, je každoročně poskytován soukromému, který poskytoval působivé služby asociaci.

Předtím, než byl loni v březnu jmenován předsedou, McKelvey, působil jako předseda oddělení partnerského oddělení pro vnější interakci se zaměřením na fundraising a povýšení, aby vytvořil peněžní podporu stipendií a dalších iniciativ oddělení, včetně kroku každoročních Mistrovství světa ve fotbale Dres vůdců McCormack Sport Leaders Fórum do Racing Club de Avellaneda Dres New Yorku. Navíc vzhledem k tomu, že Southampton FC Dres rok 2007 působil jako ředitel postgraduálního programu pro program MBA/MS (Dual) a program MS Sport Administration, v současné době nejvyššího postgraduálního programu na světě.

McKelvey, také sportovní agent a profesionál ve sportovních sběratelských předmětech, strávil SRLA mnohem více než dvě desetiletí služby.

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

od Matt Weik

Odvětví doplňků začíná fušovat a pracuje se značkami mimo naši výklenek – a to je úžasná věc! Přestože jsou zavedena partnerství značky ve prospěch obou stran, domnívám se, že průmysl doplňků potřebuje tato značková partnerství mnohem více než partnerské podnikání.

Po celá léta byl odvětví doplňků podle mého názoru nudný. Opravdu nebylo nic nového jiného než já a copycat produkty/formulace. Mimo krabici nebylo mnoho vývoje ani přemýšlení. Nedávno však bylo několik značek, které se zaměřily na požadavky spotřebitelů a zjistily, že spotřebitelé hledají lepší občerstvení a lepší ochutnávky aroma profilů.

Zatímco příchutě nejsou nic jako v 90. letech, stále existuje prostor pro zlepšení. Pokud jste byli kolem a používali doplňky zpět v 90. letech, vzpomněli byste si na hrozné ochutnávací proteinové tyče a prášky, které byly k dispozici. Možná je to z tohoto důvodu, že se nám dnes líbí řada chutí, ale když uživatel nepopsání zkouší produkt, nenávidí chuť. Pravděpodobně jsme jen tak zvyklí na dušení nechutného produktu, že jakékoli zlepšení způsobuje, že to vypadá, že podvádíme naši stravu.

V roce 2018 je několik značek, které vyšly a zajistily partnerství značky, o kterých se domnívám, že pro jejich značku doplňku udělal svět dobrého. BSN vyšla a spolupracovala s Cold Stone Creamery, aby představila nějaké proteinové prášky zmrzliny (které jsou vlastně neuvěřitelně chutné), stejně jako Ghost, kteří vyšli ven a pracovali se značkami, jako jsou Bayern Munich Dres hlavice, na zahájení nových chuti před tréninkem.

Proč to funguje
Použitím výše uvedených příkladů, které jsem dodal výše, je to důvod, proč to funguje pro doplněk (a proč to nutně pomáhá druhému partnerovi). Doplňkový průmysl má na zádech cíl – z několika důvodů. Mnoho lidí se nepočítá na průmysl doplňků kvůli tomu, co o něm média říkají. Ano, některé z nich jsou pravdivé, ale ne všechny značky tam dnes přicházejí s poskvrněnými produkty, které nesplňují pohledávky na štítky nebo s různými dalšími problémy, které se v posledních několika letech objevily.

Odvětví doplňků potřebuje obraz hromadného trhu, aby mohl jít se svou značkou, aby přitahoval nové spotřebitele a získal zkušební verzi o svých produktech. Pokud někdo nikdy předtím nezkoušel proteinový prášek, ale zjistili, že za studena Stone Creamery má pod linií BSN několik příchutí proteinového prášku, mohou být tito spotřebitelé zmrzliny mnohem připraveni zkusit to a stát se věrným spotřebitelům značce. Totéž si vybírá duch a jejich značkové partnerství s hlavicí. Pokud lidé milují jíst bonbóny, jako jsou hlavice, pokud zjistí, že existuje předběžné trénink této konkrétní chuti a individuální vypracování, je mnohem pravděpodobnější, že vyzkoušejí předběžnou trénink duchů.

Na druhou stranu by někdo, kdo je ve fitness a výživě, nepoužíval doplněk, který se spojil s producentem bonbónů, a pak najednou chce jít ven a začít nakupovat a konzumovat bonbóny. Z tohoto důvodu vidím partnerství značky, která jsou rozdrcena a ve prospěch doplňkové společnosti. Rovněž chápu, že tito producenti bonbónů pravděpodobně také zajistili dohodu, která má smysl i z jejich finančního hlediska. Ale kromě toho by neměli očekávat, že uživatelé doplňují, aby najednou kupovali své bonbóny hromadně.

Detour se spojí s M&M
Značka, která Atletico Madrid Dres by se v těchto dnech mohla opravdu použít, je, že se vrátí zpět k názvu tohoto článku, je objížďka. V minulosti měli nějaké problémy se svými bary a zatímco jsou nyní známé jako masový trh a značku, protože je lze zakoupit téměř všude, spojili se s M&M, aby zahájili chuť inspirovanou bonbóny pro jejich objížďku Lean Muscle Kousnutí. Dalo by se zvážit další položku svačiny, která kontroluje políčka, o kterých jsme diskutovali výše, je to občerstvení a lepší ochutnávací produkt.

Dalo by se tvrdit, že uvedení skutečných kusů bonbónů do jakéhokoli produktu sportovní výživy by bylo nezdravé, ale když se provedete v malých dávkách, neznamená to tak špatný profil. Pokud však chcete z vaší výživy omezit nebo odstranit cukr, zjevně by to pro vás nebyla nejlepší volba.

Takže s obličejovým libovým svalovým kousnutím včetně skutečných kusů M&M by to mohlo přilákat zcela novou demografickou skupinu k jejich značce. Nyní by lidé, kteří se potěší v M&M, měli možnost „zdravého“ občerstvení, která by jim umožnila schopnost řídit jejich sladký zub při přijímání produktu s nějakým přidaným proteinem a to je nižší v kaloriích ve srovnání s pravděpodobně mnoha občerstveními, které jsou zvyklé na konzumaci.

V době psaní tohoto má Vitamin Shoppe náklonné svalové kousnutí za 7,99 $ za vak (poskytuje osm jednotlivých porcí). To se rozpadá Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres na 1 $ za porci, což není špatné, všechny věci zvažují. Jeden „bar“ nabízí 80 kalorií, 2Gtuk, 10 g sacharidů, 2g vlákniny, 3g cukru a 5g protein. Celkově to není špatné. Rád bych viděl obsah proteinu o něco výše? Ano. Očekávám však, že žebráci nemohou být vybírajícími, pokud se týkají drobných „zdravých“ možností občerstvení.

Ale opět, s těmito partnerstvími značky (bez ohledu na výše uvedený příklad, který chcete použít a podívat se), opravdu prospívají značce doplňků.

Toto hnutí bude pokračovat
Nevidím žádný důvod, proč by doplňkové společnosti přestaly hledat partnerství značky. Výhody převažují nad nevýhody, pokud se mě zeptáte. A upřímně řečeno, některá partnerství značky, která by mohla být zajištěna, by mohla udělat svět dobrého pro některé značky, které tam úplně ztratily identitu značky, a spotřebitelé nemají ponětí, kdo jsou v těchto dnech (jako některé z větších větších Značky z 90. let, které zmizely a pomalu umírají).

Jaké jsou vaše myšlenky? Jsou partnerství značky dobrý nápad nebo špatné? Jaké je vaše oblíbené partnerství značky, které jste dosud viděli v doplňkovém průmyslu a proč? Dejte nám vědět v komentářích.

Karate Combat, samostatně popsaný plně kontaktní profesionální profesionální Karate League, byl dnes spuštěn. Úsilí podpořilo Pioneer Mixed Martial Artists Bas Rutten a Chuck Liddell, kteří jsou poskytováni jako „ligové velvyslance“.

Vydali bojové záběry ze své „předsezónní“ události, která se konala v Maďarsku v Budapešti.

Byly také zveřejněny politiky a pokyny pro ligy, které mě hodně zajímaly z regulačního hlediska. Budoucí akce se konají na různých mezinárodních místech včetně USA.

Z regulačního hlediska mohou být americké a kanadské události vystaveny pokynu pro státní a provinční atletickou komisi v závislosti na jurisdikci. Zdá se, že propagace je připravena řešit tuto výzvu tím, že se její politiky poskytují jako provize (a poznamenává, že tato liga je legálně provozována společností Koko Sports Management, LLC) a odkládat atletické provize, pokud se odehrávají v regulovaných jurisdikcích. Stejně jako u MMA a boxu neexistují žádné skutečné sjednocené politiky pro plný kontakt Karate a zákonnost a požadovaný dohled nad takovým sportem se bude Francouzská fotbalová reprezentace Dres lišit od jurisdikce k jurisdikci. Realisticky karate boje se pravděpodobně velmi pečlivě zaměřuje na severoamerickou jurisdikci, ve které se rozhodnou pracovat.

Úplná sada pravidel je poskytována obecně požadující úplný kontaktní sportovní sport bez kolen nebo loktů a omezených zastavení a pozemní bojování Brighton & Hove Albion FC Dres je také přípustné.

reklama

Sdílejte toto:
Cvrlikání
Facebook

Takhle:
Jako načítání …

Příbuzný

Karate Manitoba vydává politiku „cen bojů“ v provincenorovnu 2014 v „Karate Manitoba“
EBI pro přidání omezeného úderu – vzniknou regulační bariéry? 7. října 2016 v „Kalifornské bojové sportovní zákon“
Manitoba prochází OIC legalizací/regulací PSV Eindhoven Dres amatérského boxu, karate a taekwondooctober 8, 2014 v „Manitoba bojové sportovní komisi“

MLB, NCAA, NBA. . . Sportovní svět není imunní vůči dopadu CoVID-19. Tato série podcastů vám pomůže pochopit to všechno, sdílet myšlenky na to, co byste měli dělat hned teď, a v budoucnu se připravit na obnovení sportovních akcí.

Série třídílných podcastů je sponzorována asociací Sports Lawyers Chelsea FC Dres Association a zkoumá dopad COVID-19 na sport, sportovní právo a vás. Série podcastů pomůže členům asociace sportovních právníků držet krok Ajax Dres s nejnovějším vývojem v oboru. Podcasty jsou hostovány Lesterem Munsonem a Greggem Cliftonem. Lester je právní analytik pro ESPN a Gregg Clifton je ředitelem ve Phoenixu v Arizoně Jackson Lewis P.C.

Poslouchejte každý týden a získejte nejnovější zprávy a informace o profesionálním sportovním průmyslu. Lester a Gregg budou diskutovat o horkých trendech, klíčových hráčích a důležitých profesionálních sportovních organizacích spolu s dalšími informacemi, které budete považovat za cenné a zábavné.

Poslouchejte první epizodu série Covid-19: Současný a Kawasaki Frontale Dres potenciální dopad na svět sportu.

Sports and Covid-19, speciální série podcastů:

Část 1: Covid-19: Současný a potenciální dopad na svět sportu

Část 2: Jak se sportovní svět přizpůsobuje novému normálnímu

Část 3: Stane se „nový normální“ normální?

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

od Anders JP Eskilsson

Duševní zdraví a wellness dopady tréninku a soupeření je předmětem zřídka diskutovaným ve společnosti kulturistiky nebo fyzické zdatnosti. To je něco, o čem věřím, že bychom měli mluvit více, protože je to důležitý předmět, který má brát vážněji. Zdravá identita nebo sebeúcta je nezbytná pro to, aby jakýkoli typ člověka správně fungoval ve společnosti i v cestách života. Naše identita je vyvíjena na základě zkušeností, pochopení vašich silných a slabých stránek, uznání vašich úspěchů, milování, má sexuální spojení a mnoho dalších důležitých klíčových faktorů, které z nás dělají to, čím jsme.

Lidé, kteří mají nedostatek těchto faktorů, mají tendenci hledat jiné metody, jak získat potvrzení. Je lidskou přirozeností hledat potvrzení, cítit se rád a cítit se, jako by patřili do společnosti.
Funkcí tohoto článku je prozkoumat a dále se podívat na to, co se může stát lidem, kteří se obracejí na fyzickou zdatnost a kulturistiku, úskalí nebo jiné problémy tím, že mají identitu, která je hlavně založena na vašich fyzických atributech.

S tréninkem není nic špatného, protože miliony lidí na milionech lidí sbalí své fitness centrum tašky týdně, aby šli do práce. Rozdíl je v tom, že byli pokousáni správnou chybou fyzické zdatnosti – za zdravých podmínek se zahajovali do fyzické zdatnosti.

Špatnou metodou fyzické zdatnosti je, když je vaše celá identita v zásadě rozvinutá na tom, jak vypadáte, protože jste si vybrali, abyste se zařadili do soupeření a životního stylu fyzické zdatnosti. Není to kompliment cítit se skvěle a také se stane celá jejich životní situace. Rovněž se začínají distancovat od kulturních norem.

Jako příklad mám na paměti mluvení s jedním z nejlepších ženských atletů fyzické zdatnosti ze Švédska před chvílí. Mluvili jsme o jejích úspěších, budoucí kariéře a také o tom, jak její pravidelná rutina vypadala.

Po chvíli vynesla jednu ze svých vlastních problémů. Začala přesně mluvit o tom, jak se opravdu cítila o sobě a o jejím duševním stavu. Zmínila se o tom, že měla otoky, stejně jako trpí nespavostí i tmavě zbarvenou močením – zdůrazněné. Přesvědčivě se o sobě necítila skvěle – psychologicky i fyzicky. Měl bych to dodat, že to bylo, když jedla typičtější a také na přísné stravě.

Dále jsem jí řekl, že zdraví a wellness by měly být znepokojivé a že soupeření nebo trénink, když se necítíte dobře, není opravdu skvělá věc. Odpověděla a řekla mi přímo, že jí přímo na ni byla zdraví a wellness na druhém místě – největším zájmem bylo tvrdit a vypadat dobře.

Řekl jsem jí, že už všem ukázala, že je jednou z nejlepších a také, že den člověka může mít děti … a také se usadit z kariéry.
Její okolnost bohužel není tak neobvyklá.

Jsem také více než jistě, že tyto problémy existují mezi chlapi i ženami na nejvíce sportu, které vyžadují mnoho hodin metody a úplné obětavosti. Požadujeme to, že vyžadujeme, abychom tyto problémy zvedli a také je brát vážněji.

Dalšími příklady jsou blogy, které svědčí o tom, že úzkost, tak i stres a úzkost jsou extrémně typické a Uruguayská fotbalová reprezentace Dres více než běžně něco, o co se sportovec musí postarat sám. Zdá se, že trenér nebo osobní fitness instruktor zaostává, pokud jde o tyto problémy, a také se to děje v obecné kultuře fyzické zdatnosti, pokud jde o mě.

Není obtížné přesně zjistit, jak se člověk může cítit o sobě po vítězství trofejí a poté ztratí svou podobu soutěže nebo se v nadcházející soutěži dobře nestanoví.
Mnoho z konkurentů podzim pod těmito příležitostmi, stejně jako jsem zmínil – hlavně proto, že jejich identita je založena na jejich fyzických atributech. Několik z nich má mentální problémy, o které se nestarají, než se dostanou jako konkurenční sportovec. Jedním z konceptů je jít na sportovního psychologa a hledat pomoc, protože nikdo by neměl zažít i rozsáhlý právě od té doby, co trénují a soutěží.

Opravdu věřím, jak jsem zmínil dříve, je důležité se distancovat od fyzické zdatnosti i konkurence. Pochováním vzdálenosti věřím, že byste měli mít jiné vývoj příznivých koníčků nebo zájmů mimo vaši kariéru fyzické zdatnosti.

Dalším příkladem, který zobrazuje věci, po kterých jsem, co se týče jiných zájmů nebo nadšení, které vás definují venku, je Arnold Schwarzenegger. To, co ho dělá silným, kromě kulturistiky, je jeho zvědavost i nadšení pro mnoho věcí v životě, jako je politika, jednání, podnikání, hlad jako vítánol jako zahájení nových projektů. Po celou dobu je stále vášnivý sportem, který kdysi vytvořil.

Totéž platí pro Corey Everson. AS Monaco Dres Má na straně mnoho různých pracovních míst i nadšení, jako jsou charitativní akce, podnikání, koně … znovu, mimo scénu kulturistiky nebo fyzické zdatnosti.

Jednoho dne, jako by se to, nebo ne, jevištní světla už nevyzařují jeden, který vás, stejně jako to bude důležité mít plán zálohování.

Skutečností věci je, že mnoho sportovců je zahrnuto do koučování … Nemluvím o tom, že je jen trénuji na další závod s tréninkem SS Lazio Dres i dietou. Kromě toho je přimějte k jejich krevní práci.

Ti, na které se tento článek zaměří – je čas přestat kouzlit kulturu fyzické zdatnosti – je to mnohokrát, jako jsem zmínil elitní sport s tunami obětování.
Chci, abys odložil fyzické atributy na minutu a také se spojil se svými klienty nebo se sebou, abyste zjistili, zda můžete vyžadovat úpravu ve svém školení i konkurenční kariéru – jak k dosažení vývoje na osobní i osobní i konkurenční úroveň.

V posledních slovech chci poskytnout poslední výkřik profesionálům i těm, kteří byli ve hře po dlouhou dobu, konkurovat, koučování nebo v jakémkoli typu metody, která byla zahrnuta do tohoto odvětví. Věřím, že je čas se začít více soustředit na záležitosti zdraví a wellness – jak mentální, tak fyzické, když se objeví noví příchozí svět fyzické zdatnosti, protože cesta není rozrušena růžemi. Je to stejně obtížné jako jakýkoli typ elitního sportu, stejně jako jeho světlé i tmavé rohy, a proto potřebuje více realismu, aby se vytvořil zdravějším směrem.

‘je sezóna pro pečení na dovolenou! Pokud hledáte metodu, jak přivést všechny na svůj seznam trochu povzbuzující, je čas rozvinout zástěru a začít převrátit recepty. Možná máte vize perníku, brebread, ponořené do čokolády, oprášené jiskřivým cukrem. Nebo se snad snažíte dostat přehlídku cookie, v tom případě se pikantní dary mohou cítit jako dech čerstvého vzduchu. Vyzkoušejte ořechy, okurky a olivový olej nebo dělejte léčby mnohem výživnějšími, s celými zrny a méně cukru. Každý by mohl využít rozkošnou bitvou sklenici granoly, provedený s lukem.

Zde je deset domácích darů, které vám přinesou i vaše zdraví a wellness i štěstí v letošním roce.

Foto s laskavým svolením ochutnávání dobrého
Pikantní rozmarýn smíšené ořechy
Najděte celý recept na ochutnávání dobrého

Foto s laskavým svolením zahrady v kuchyni
Rosemary & Lemon Infused olivový olej
Najděte celý recept na zahradě v kuchyni

Foto s laskavým svolením hrášku a pastelky
10 minut marinované houby
Najděte celý recept na hrášek i pastelky

Marinované houby, které jsou zabaleny do dárkových nádob, budou udržovat v lednici týden nebo dva.

Foto s laskavým svolením Kevina vaří
Marinovaný sýr feta s chily a bylinkami
Najděte úplný recept na Kevina vaření

Foto s laskavým svolením Valerie’s Keepers
Dýňová kořenová müsli
Najděte celý recept na Valerie’s Keepers

Foto s laskavým svolením úspory prostoru pro dezert
Domácí fíky Newtons
Najděte celý recept na úsporu prostoru pro dezert

Foto s laskavým svolením sousedství
Apple Vissel Kobe Dres ovesné ovesné muffiny
Najděte celý recept na sousedfood

Foto s laskavým svolením pohledu z vynikajícího ostrova
Brusinové apple máslo
Najděte celý recept na pohled z vynikajícího ostrova

Foto s laskavým svolením dobrého života
Čokoládová kůra s ovocem a ořechy
Najděte úplný recept na skvělý život jíst

Foto s laskavým svolením Frugal Foodie Mama
CHAI CHARAVOUS MIX
Najděte úplný recept na penny-moudré foodie mama

Hlad po více? Ovlivníte se těmito recepty na dovolenou a zdravé strategie stravování.

Zdravý recept: čokoláda a kokosové makaróny

5 chutných věcí k dokončení s brusinky

12 čerstvých vegetariánských stran, za které budete vděční

Neposkytujte! zdravé stravování během prázdnin

Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za Mistrovství světa ve fotbale Dres lékařskou diagnózu nebo léčbu. Neměli byste tyto informace využívat k diagnostice nebo léčbě zdravotního a wellness problému nebo stavu. Než změníte stravu, vždy zkontrolujte svého lékaře, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou rutinu fyzické zdatnosti.

Becky Duffett

Becky Duffett je přispívající editor výživy pro Fitbit a způsob spisovatele života s nadšením pro dobře konzumaci. Bývalá editorka kuchařky Williams-Sonoma a absolventka San Francisco Cooking School, upravila spoustu kuchařek a také četné recepty. Město Living ji proměnilo v závislého na rotaci – ale stále raději jezdí na koni. Žije v nejroztomilejší komunitě v San Franciscu, stojí víkendy na farmářském trhu a snaží se odhlásit v pekárně a také Sao Paulo FC Dres pražit obrovské večeře pro přátele.