Dostávám e-maily každý den od aspirujících stavitelů svalů po celém světě a jednou z nejběžnějších otázek, na které jsem se položil proces?” Je mi líto, že to řeknu, ale ano, příliš mnoho alkoholu bude mít prakticky významný negativní dopad Sporting CP Dres na vaše výsledky budování svalů.

Alkohol je mnohem škodlivější, než si mnozí lidé myslí, a je velmi důležité, abyste pochopili, jak tento lék (ano, alkohol je droga) ovlivňuje váš pokrok. Nejedná se o řeč proti drogru, ale pokud jste hlavní ohledně dosažení opravdu vynikající postavy, měli byste si jistě uvědomit 5 hlavních způsobů, jak alkohol zpomaluje vaše zisky …

1) Negativně ovlivňuje syntézu proteinů.

Syntéza proteinů je proces, kde jsou spojeny aminokyseliny a vytvářejí kompletní proteiny. Nadměrná konzumace alkoholu tento proces zpomaluje až o 20%a protože vaše svaly jsou tvořeny proteinem, můžete vidět, jak je to problém.

2) Snižuje hladiny testosteronu a zvyšuje estrogen.

Testosteron je nejdůležitějším hormonem pro budování svalů ve vašem těle. Jedním z omezujících prvků, které identifikují, kolik svalů může člověk získat, je jejich úroveň volně tekoucího testosteronu.

3) Způsobuje dehydrataci.

Ledviny by měly filtrovat velmi velké množství vody při nákupu, aby se rozbila alkohol, a to může mít za následek těžkou dehydrataci v těle. Voda hraje naprosto důležitou roli v procesu budování svalů a být dokonce mírně dehydratovaný je recept na katastrofu. Samotné svaly se skládají ze 70% vody.

4) Vyčerpává tělo vitamínů a minerálů.

Spotřeba alkoholu způsobuje, že vitamíny A, C, B, vápník, zink a fosfor jsou všechny rychlé rychlosti. Vitamíny a minerály udržují každý malý proces ve vašem těle správně a mnoho z těchto procesů zahrnuje růst a údržbu svalů.

5) Zvyšuje skladování tuku.

Se 7 prázdnými kaloriemi na gram může být alkohol ve skutečnosti docela výkrm. Alkohol také narušuje Krebův cyklus, který hraje zásadní roli Tuniská fotbalová reprezentace Dres při spalování tuků.

Je nezbytné se v životě bavit, ale příliš mnoho zábavy může vést k problémům. Pokud jste hlavní ohledně dosažení významných výsledků budování svalů, určitě musíte sledovat svůj příjem alkoholu a ujistit se, že jej konzumujete s mírou. Několik nápojů zde Newcastle United Dres a tam by neměl být problém, ale pokud zjistíte, že pijete každý víkend, můžete prakticky určitě políbit své svalové zisky.

Pokud se rozhodnete jít ven a párty, ujistěte se, že pijete hodně vody a správně se živí vitamíny/minerály a jídlem bohatým na bílkoviny.

Nedoporučuji otočit celý svůj život kolem vašeho programu pro budování svalů, takže se nemusíte bát jít ven a užít se jednou za čas. Jen se ujistěte, že vaše pití nocí občas (nic více než jednou za měsíc) a správně se vyživujte, abyste snížili jeho účinky. Dokud sledujete, co děláte, můžete dosáhnout vynikající postavy a mít společenský život současně.

Sean Nalewanyj je odborník na kulturistiku, autor fitness a spisovatel nejprodávanější e-knihy pro kulturistiku pravdy o budování svalů.

Můžete se dozvědět mnohem více tím, že přejdete na jeho webové stránky: www.musclegaintruth.com

Pro kompletní systém Sean’s Muscle Building Klikněte zde!

___________________________________________________________________________SEAN NALEWANYJ je odborník na kulturistiku a spisovatel nejprodávanější e-knihy pro kulturistiku: Pravda o budování svalů. Mnohem více informací najdete na jeho webových stránkách: www.musclegaintruth.com